在性生活中提高男性性能力需要一定的技巧，很多男性認爲性生活時間越長越好纔是對的，而夫妻之間正常的性生活交流有助於感情的昇華，那麼，性生活時間越長越好嗎？接下來本站小編就來說一說。
多數情況下，男人們都希望自己在進行性生活時能更持久一些，讓女性伴侶得到更好的性享受。但是男人的持久度也不是越長越好哦。據瞭解，多數正常的夫妻性生活時間一般是3-5分鐘，有些可能會更持久一些，比如5-10分鐘左右，但是一般超過20分鐘，也屬於“不正常”範圍哦，因此男性也不要盲目追求更持久。
不過，正常情況下低於2分鐘的一般是早泄問題，不僅對男性的打擊比較大，女性伴侶也容易出現“不滿足”的情況，因此不少有早泄問題的男人都希望自己更持久一些。
有些人認爲房事時間越長表明自己的性能力越強。這是一個誤解，性本質是獲得快樂的過程，目的是獲得快樂。因爲是男女雙方獲得快樂的過程，之所以有些人時間長快樂就多，尤其對於男性來說，男性獲得高潮或者射.精的時間短一些，女性獲得高潮的時間長一些，只是男性通過女性是否獲得高潮作爲評價性能力或者是否早泄的標準，所以有這種誤解，時間長了可能性能力強，時間短了性能力差，這是一個誤解。
對於正常的夫妻來說，一開始可能因爲大家都不太熟悉愛愛這種事情，存在磨合期會有一個時間上的差異，不能以對方性快樂或者高潮體驗。經過一段時間的磨合，比較熟悉對方的時候可以通過一些方式，根據瞭解對方的程度來看，大家都能在這個時候獲得高潮達到目的，而沒有必要非得做個把小時，做一個小時可能體能耗費很大，反而會影響到第二天的工作，那就得不償失了。
適當進行一些措施以及運動是有助於提高男性的“持久力”的。
技巧一：戴避孕套
戴避孕套不僅能避免女性懷孕，還能讓男性的性器官不那麼敏感，從而延長性愛時間，讓男性不易出現早泄問題。
技巧二：多吃魚肉蛋白
男人想要持久一些，飲食方面可以採用多吃魚的辦法，因爲魚肉蛋白對性器官的補給較大，因此有早泄問題的男性也可以通過多吃魚肉蛋白來改善。
技巧三：注意節制
年輕的男性往往容易對性生活出現“上癮”的情況，從而導致過於“放縱”自己，久而久之就容易出現陽痿、早泄等問題，因此對於性生活，男人還要學會節制才行。
技巧四：臀部鍛鍊
臀部是比較靠近性器官的部位，也是直接關聯性器官的肌肉，因此適當的進行臀部鍛鍊可以有效提升性功能，並且還能讓男性身材更理想。
技巧五：深蹲運動
不管是腹部肌肉還是腿部肌肉，都是能關聯性器官的，而深蹲不僅能鍛鍊到腿部，還能鍛鍊到腰腹部，能讓男性在進行“夫妻生活”時持久力更理想，而且深蹲運動還能幫助男性減肥，提高男性性需求。
