勃起不牢固會影響性生活質量。每個男人都希望自己能雄起，勃起更有力。有些人不惜藉助藥物。但是，要知道藥三分毒，使用藥物在短時間內有效，但是到目前爲止有可能對身體造成損害，反而要賠償損失。其實，通過飲食、運動等保健方法，勃起也很強。下一位編輯介紹勃起更有力的必殺技術。
控制血壓使勃起更有力
控制自己的血壓，防止高血壓。高血壓患者勃起障礙的概率非常高。這是因爲患者的血管在一定的高壓下，血管壁沒有彈性，陰莖的血管也有問題。
對策1:找到適合自己的體重數字，不變。這是降低血壓最簡單有效的方法。同時，應儘量避免吃簡單的碳水化合物製成的食物，如蛋糕、麪食、麪包等。這些食品快速吸收，提高體內血糖值，增加胰島素，提高血壓。
對策2:多吃碳水化合物的合成物，有助於控制血壓。例如，五顏六色的水果和蔬菜，如草莓、藍莓、番茄、深綠色的蔬菜，橘子、葡萄、杏子、薯類、西瓜和燕麥片。這些食品逐漸被身體吸收，使體內營養平衡。
對策3:記得早上起牀後吃香蕉。香蕉可以提供豐富的鉀，這是避免高血壓的重要因素。
對策4:避免不安。長時間不安的話，腎上腺等應急激素會縮小血管，提高血壓，影響正常勃起。
多生成一氧化氮讓你血脈膨脹
多生成一氧化氮是血管開始擴張的初始信號。可以避免脂肪沉積物附着在血管壁上，避免血管收縮。一般來說，陽萎患者很難產生足夠的一氧化氮，糖尿病患者、吸菸者和睾丸激素低水平患者也會出現一氧化氮不足的情況。
對策1:吃含有豐富精氨酸的食物是形成一氧化氮的必需品。多吃豆、魚、瘦肉、花生，其中含有豐富的精氨酸。還可以多吃三文魚、橄欖油，核桃，其中的脂肪酸可以改進血壓狀況。
對策2:多做俯臥撐。除了俯臥撐，慢跑，散步，游泳，對勃起有很大作用。
