帶避孕環的女性應該補充什麼營養?安放宮內節育器(避孕環)是女性常用的避孕方式,放避孕環具有安全可靠、避孕時間長、副作用小等優點。但有一些婦女在帶環後,會出現月經量增多,月經期有延長,使體內損失了不少的血液,時間一長就會導致缺鐵性貧血。
那麼,應該補充什麼營養呢?
人體一旦缺鐵,就會感到全身乏力,呼吸困難,心跳加速,面色蒼白和嗜睡等不適。同時,由於缺鐵影響大腦的氧氣供應。思維能力差、健忘等一系列生理反應也會出現。因此,放環的婦女在出現上述不適反應時,就應及時地補充鐵質。
補充鐵質的最好途徑是加強營養,通過飲食進行調理。因此,放環的女性在日常飲食中應該多吃含鐵豐富的食物,如動物肝臟、黑木耳、菠菜、海帶、雞、魚、肉、蛋、豆製品等。
直徑在10微米以下的鐵粉在胃內與胃酸作用,變成無機鐵鹽,在小腸內恢復鐵離子後,可直接被粘膜上皮細胞吸收。對於貧血嚴重的女性來說,如果營養攝入無法解決問題時,必須在醫生的指導下口服硫酸亞鐵等鐵劑。
通過以上帶避孕環的女性應該補充什麼營養的介紹,我相信你對女性的避孕有一定的瞭解。維生素c有助於身體吸收鐵質,在吃含鐵食品的同時,還要多吃含維生素c的新鮮蔬菜和水果。另外,提倡用鐵鍋炒菜不要用鋁鍋炒菜,對防止缺鐵性貧血也有一定的作用。