性生活是夫妻之間必不可少的，良好的性生活並不會給身體帶來任何的遺憾，但是可能會給身體帶來一定的不適，性生活之後爲了能夠讓精神百倍，應該掌握好保健技巧。
5大保健技術可以提高性生活質量，快點學習！
1、喝一杯40攝氏度的溫水
在性生活的過程中能夠讓情緒達到極點，消化系統也會變得興奮起來，同時也會提高胃腸道的血液循環。其實應該喝一杯40攝氏度左右的溫水，一定要慢慢的喝，不僅能夠緩解胃腸道的緊張感，同時也有利於胃腸道黏膜的修復。
2、安撫皮膚
性生活完成後必須淋浴。此時，塗抹潤膚乳，輕輕撫摸皮膚，在皮膚上分泌愉快的神經，輕輕撫摸不僅使心情愉快，還有助於激素分泌提高性敏感度，特別是按摩臂的外側和背部，這些部位分佈的愉快的神經較多。
3、拉伸子宮
性生活之後子宮會處於興奮狀態，此時是拉伸子宮的黃金時間段，具有暖宮行氣的功效，不僅僅能夠保養子宮，同時也可以提高性能力。具體的方法是把膝蓋分開，自然地跪在牀上，腰直彎腰，胸部和臉靠近牀，子宮跟隨身體伸展，保持5分鐘左右，慢慢放鬆，每天重複10次。
4、要充分的享受陽光浴
如果性生活的時間是在白天，性生活之後應該選擇寬鬆舒適的衣服，享受一下陽光，不僅能夠激活免疫細胞，同時也能夠讓副交感神經和交感神經變得更加協調。
5、使用冷熱水交替洗澡的方法
性生活後，決不能馬上洗澡，可以用冷熱水交替洗澡，給身體帶來舒適。使用冷熱水交替淋浴5分鐘不僅能刺激細胞的新生，還能提高性能。
溫暖提示
只要掌握保健技術，就能使性生活更加健康，夫婦應該多交流，決不能一味抱怨，保持健康的生活方式，男性朋友可以通過運動使肌肉更加發達，提高免疫系統性生活後要保持身體衛生，立即清洗外生殖器。
