已經快40歲了，和老公的性生活明顯不如從前，老公對我美什麼慾望，我自己也不怎麼想要，再這樣下去真怕威脅到我們的婚姻，請問我該怎麼辦呢？
回答:女性到了40歲，性慾明顯下降，陰道鬆弛，男性在這方面的快感下降，不想做愛。所以，對於中年女性來說，做好縮陰與銀不保養工作尤爲重要。
1、性愛需要你主動
根據自己的性慾和性能力，主動過好性生活。中年女性每週應保持一次左右的性生活，如性慾較強，也可適當增加。但切忌人爲地壓抑性慾。
2、注意健身與美容
中年女性不妨定期進行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等鍛鍊。恰到好處的服裝，能讓自己感到越活越年輕，心理上產生積極愉快的感情。
3、注重飲食營養
魚類、雞蛋、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等豐富的蛋白質、微量元素、維生素等食物，可以發揮美容和助力的雙重作用，豆製品、新鮮蔬菜、水果等是保持健康不可或缺的食物。
4、適當藥物調節
有些女性會表現或輕或重的“更年期綜合徵”症狀，這對性生活有一定影響，除心理疏導外，可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物。
5、改善性生活方式
一是轉換角色。只要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親暱，這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性慾望。二是性生活中應充分愛撫。雙方應當利用充足的時間進行親吻，擁抱，撫摸，包括對生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而爲獲得性高潮打下基礎。三是可以改變性交姿勢。大多數中年人開始發胖，體重增加可以改變傳統的男性上下的性交姿勢，如側臥位、女性上下等，但姿勢的變化需要雙方探索和體驗。
6、注意性器官的保養
中年女性由於性器官功能減退，陰道鬆弛沒有彈性，男性在性愛時感覺不到把握感，性質大幅度降低，同時女性的快感也不強。因此，我們應該做好陰道維護和縮影工作。通常，我們應該使用杜蕾斯煥覺私人緊湊的啞鈴。通過兩種輕型啞鈴的組合，我們應該結合定製的高級培訓教程，幫助女性找到最適合她們的盆底肌肉訓練方法。我們應該在輕鬆有效的盆底肌肉訓練中牢牢抓住內在的美麗，做一個性感緊湊的女人。
6種方法幫助女性提高性生活質量
很多女性把性生活質量和高潮標記在一起，但是性生活時性生活高潮的滿足感減少的女性很多，把不滿足的感覺歸類爲性生活頻率的高潮。其實，性愛中想要性高潮也沒有性頻率，但是如何提高性頻率是解決性高潮的主要問題。
做好臥室安全措施
對於有孩子的媽媽來說，這是避免打擾和尷尬的最好方法。不要輕視這把鎖。有了它，就可以集中精力刺激感官，不必擔心小東西會不會突然進來。一旦那種擔心不再存在，你就可以完全放鬆等待激情時刻的到來。
比基尼是性愛調情之一
對於很多女性來說，下半身的毛髮越稀疏，獲得激情的機會也就越多。雖然說不出太多的科學道理，但是很多女性的經驗表明，穿比基尼在海邊度假期間，她們的性生活體驗比平時好得多。除了一些心理因素外，沒有毛髮騷擾的更直接的接觸也許是成功的奧妙之一。
很多女性都習慣屏住呼吸等待那一瞬間的到來，可以提高肌肉的緊張感和力量。但是，如果能學會在登頂前慢慢充分深呼吸，就能體驗到更強的高潮。與心跳和血壓不同，呼吸是受性影響時人爲控制的生理系統，深呼吸促進血液流向陰莖，增加高潮的力量。因此，不要忘記，盡情呼吸！
更多的運動量
和人體的其他功能一樣，性關係的肌肉不經常鍛鍊的話，高潮也會離我們越來越遠。相反，身體力量越多，幸福體驗也越多。
如果想讓自己的夜生活充滿活力的話，應該讓伴侶知道在牀上最喜歡什麼，最想要什麼。這樣的對話不僅能建立親密感，還能使他更熟悉你的興奮點，使高潮感更強。每次熱情過後，你都可以主動挑起這個話題，告訴他今晚哪一點讓你最興奮，比如我喜歡你這樣做……、下次可能……。
茶中含有的咖啡因可以提高能量，蜂蜜中的糖分也可以提高血液中睾丸激素的水平，是達到性高潮不可或缺的內在因素。
提高室內溫度
出汗，也能提高牀的熱度。人體體溫上升時，神經末梢變得敏感，接受度也變強。當然，室內的溫度也不能太高。否則，蒸籠這樣的環境只會讓人感到不舒服而不是興奮。你也可以在適當的時候撫摸自己。
研究人員發現，習慣撫摸自己的女性比其他女性更容易達到高潮。事實上，這很容易理解——當你能讓自己快樂時，你更容易引導他這樣做。另外，撫摸自己可以提高陰莖周圍的血液集中度，對身體的反應很重要。換句話說，當你的體的血液充分流動時，你身體的各種技能也可以充分調動。
學會收縮PC肌
在性交過程中，女性可以自由收縮PC肌羣，使兩人的觸覺更加敏感。從簡單的生理學角度來看，性高潮是肌肉羣的運動，因此PC肌肉的收縮練習有助於提高身體的興奮，進一步提高身體的感覺。讓性更滿足這種鍛鍊是必不可少的。
有時，小圖案可以釋放女性對熱情的渴望。正因爲如此，一些性學家建議人體最強大的性功能器官不是生殖系統，而是大腦。因此，當你充分發揮作用時，幸福也隨之而來。
讓他撫摸你敏感的地方
頭部皮膚集中在數百萬個神經末梢。因此，當他輕輕撫摸你的頭髮時，腎上腺素的分泌會加快，高潮的機會也會大大增加。你也可以屈膝蹲下，然後負擔起重，不要直接彎腰起重。正確的動作不僅能減輕腰肌的負擔，還能保障健康的性生活。因爲下腰的肌肉狀況決定了骨盆的位置。採用男性上下體位時，男性的動作可以刺激女性下腰的肌肉運動，繼續刺激g區。
很多女性對自己的身體不滿，因此總想在黑暗中將缺點藏起來。但是，這其中有一點玄機，那就是，如果你對自己身體的現狀視而不見，會造成自我感知不足，無法成功帶動興奮。所以不妨對自己再坦誠一點兒--把燈打開。自信的女性是最性感的。如果你必須爲明天的工作制定計劃，你必須在上牀前完成。擁抱戀人時，請全心全意地愛他，離開一切工作和家務。如果三心二意，浪漫的神是怎麼照顧的？
