現代社會，男性的精子質量呈現普遍的下降趨勢。這讓很多男性非常苦惱，其實這很可能就是由於你生活中的一些壞習慣導致的。具體我們來看下。
這些行爲會殺精，男性朋友需要警惕
1、缺乏營養
當男性營養不良的時候，身體的各方面都會做出反應。因爲人體需要很多維生素和礦物質來維持正常質，如鈣、鐵、鋅等。這些要素殘留在男性睾酮的運行活動中，有助於男性精子運動和受精等一系列生理活動。營養協調是非常必要的。
2、高溫
男性的精子是非常懼怕高溫環境的，因爲精子的正常發育什麼的都需要一個涼爽的環境。男性陰囊的溫度高於表溫時，對男性精子的活動非常不利。低於體表溫度有助於精子的發育。精子的數量和質量因溫度而變化，通常超過38度，男性的精子有點受不了。我們都知道，肥胖對健康有害。也會導致男性精子質量嚴重下降。你不知道這個吧。而且還會引起精子的密度和活動率同時極速的下降，另一方面，當你身體的脂肪堆積很多的時候。內分泌紊亂，生育能力也下降。
4、飲食不當
男性需要孩子時，飲食必須非常平衡。不要節食。因爲飲食會使身體攝入的營養不足，身體變弱。同時，爲了保證蛋白質的攝入充足，還需要保證營養充足的飲食，吃很多辣的食物。
5、久坐不動
久坐會使陰囊溫度調節功能紊亂，陰囊擠壓時靜脈迴流不暢，睾丸附近的血管受到阻礙，精索靜脈曲張的精索靜脈曲張也會引起，正常的睾丸睾酮的分泌會減少睾酮的分泌受損。所以精子的數量和質量會下降。
