男性朋友希望精子旺盛，具有生育能力。那麼，必須警惕生活中常見的傷精行爲。玩筆記本、吸菸等是嚴重的傷精行爲。詳細介紹男性常見的幾種傷精行爲。對於想要當爸爸的人來說，精子的數量還有質量相當的重要。因此男性朋友應該在日常生活中避免以下六種傷害精子的行爲。
六大行爲傷害精子健康
1、筆記本電腦
研究人員將29名男性獲得的精子分別正常保管並放置在帶有無線連接的筆記本電腦下。結果，計算機下的精子活動性下降，DNA受到更大損害。但是，據專家介紹，計算機對精子的影響需要進一步研究。
2、吸菸
吸菸與許多健康危險有關，包括傷精。多年來，許多研究發現吸菸者，精子數量和質量問題的概率更高。還有研究顯示，吸菸甚至會對精子的染色體造成負面影響。
3、高溫熱不良精蟲
精蟲喜歡陰涼，陰囊溫度低於表溫1℃~2℃有利於活動。穿着緊緻厚實的牛仔褲，用防水閃光布料做成的不透氣褲，或者坐賽車的時間越長，會陰部就壓迫，缺水、缺氧、高溫就會窒息精蟲。
4、手淫頻繁
手淫頻繁的危害已經不用說了。適度的手淫對人的身體有好處，但凡事都不好，手淫過度對人的影響相當大。如果過度手淫和過早做愛，不僅可以導致陽痿，還可以減少每次射精的精子含量。
5、精神壓力
精神歸於緊張，壓力太大，也會造成精子的損傷。這是現代許多男性精子不健康最主要的心理因素。心情憂鬱，情緒長期不穩定，直接影響神經系統和內分泌功能，使睾丸生精功能紊亂，嚴重者可導致婚後不育。
6、手機
加利福尼亞大學伯克利分校的研究人員綜述了手機是否受傷的幾項研究。9項研究顯示，8部手機對精子數量有負面影響，特別是手機經常放在褲袋裏。據專家介紹，手機發出電磁波輻射，可能會對睾丸生成精子所需的細胞產生負面影響。
如何保護精子健康
1、戒菸減酒
香菸中的尼古丁成分會傷精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支菸，精子的存活率僅爲40%，同時精子畸形率增高。而酒精則會導致男性生殖功能減弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或發育不良。
2、避免病毒感染
臨牀發現，在求診的不育男性中，不少人涉及性病史或因不潔性行爲、結石等某些疾病而導致泌尿系統感染，較常見病毒感染如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等，是導致精子畸形重要原因之一。
3、飲食
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。根據最新的研究結果，魚類產品和其他食物可以使精子數量2倍。
4、保持良好的心態
心態緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括減弱精子，所以要時刻保持愉快的心態。
5、穿褲子要講究
別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料和過高的溫度證明了會影響男性的生殖能力。所以，找一條鬆弛的棉拳短褲吧。
