每個人一生有三分之一的時間都是在牀上渡過的，有一部分男人會有裸睡的習慣，那麼裸睡這個習慣到底好不好，在裸睡的時候有哪些注意事項呢，一般女生是無法體會到男人裸睡會有多舒服，小編接下來就給大家介紹一下裸睡的好處和壞處。
利於保護男性生殖機能
忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮溼及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖。到了夏天,潮溼的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染，而選擇裸睡則可以避免上述問題。
利於增強男性性自信
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨牀研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗爲明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻性生活來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行爲中更容易主動。同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持。
如果不注意個人衛生，就會把今天的病菌留在牀上，明天裸睡就有了入侵者，病菌累加在牀鋪上，日復一日，健康就會受到影響。
裸睡如果沒有蓋好被子的話，很容易着涼的。
裸睡時皮膚直接暴露在空氣中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於身體有特異性體制的人應該特別小心。
不要在集體生活時裸睡。由於成年人羣的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認爲感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的~~
不要在小孩同牀共室時裸睡。對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導；爲人父母，當謹言慎行。
上牀睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了牀鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了牀鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。
性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
