你知道簡單的動作來改善性感嗎？以下小系列將介紹簡單的動作來改善性感受。
讓男人頭暈的技巧：
1.去除敏感區域的死皮。爲了提高丈夫的敏感性，試着去除胸部和頸部周圍的死皮。妻子可以雙手塗抹磨砂膏，然後在這些區域輕輕打圈按摩。
2.不要忽視男人的腳。男人的腳極其敏感，能刺激腳底不同部位的性衝動。
3.不可低估的手腕。男人的手腕內側光滑細膩，是一個容易被忽視的敏感區域。在性行爲中，妻子可以親吻和觸摸這帶。
4.珠子的妙用。找一些光滑的珠子，在上面塗一些潤滑劑，然後在丈夫的敏感區輕輕摩擦。這是一種按摩放鬆，可以迅速喚起性慾。
女性癡迷的技巧：
1.吧唧嘴接吻。嘴脣有時向前撅嘴，有時向後收縮，或發出一些嘖嘖的聲音，可以產生奇妙的快感，調動女性的聽覺和觸覺。
2.創造一種性感的疼痛。握住妻子的小皮膚，慢慢增加一點力量。性感和疼痛有時是相互關聯的，女性的性興趣會隨着輕微的觸摸而被喚起。
3.調皮的吻。男人可以放鬆舌肌，遊離地親吻戀人身體的不同部位，讓每一次嘴脣和皮膚的接觸都溫柔快捷。
如何通過日常習慣提高性感
1.俯臥撐。俯臥撐可以鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌，不僅可以使手臂上的肌肉看起來健美，還可以爲男上女下的姿勢打下良好的基礎。這項運動還可以增強睾酮的分泌，對增強男女性慾起到重要作用。哈佛大學醫學院的一項研究發現，男女滿意度在提高睾酮水平後顯著提高。對於女性來說，鍛鍊手臂肌肉有助於嘗試各種性姿勢。如果俯臥撐困難，推啞鈴也是不錯的選擇。
2.蹲下。這種運動不僅可以使腿部和臀部肌肉緊密結實，還可以使血液順利流向生殖器官，從而增強男性勃起和女性潤滑。此外，蹲下還有助於增強控制高潮的肌肉力量，包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助於男性增加性力量，增加女性陰道緊縮力。
3.快走。簡單的快走可以促進血液循環和血液流動。有氧運動（如快走和跑步）可以預防心臟病發作，因此可以提高性生活質量。尼科爾普羅茨是加州大學洛杉磯分校塞梅爾神經科學與人類行爲研究所精神病學系的研究員，他認爲有氧運動有兩個好處。從短期來看，它可以提高心率和性生活過程中的興奮度。從長遠來看，有氧運動可以提高人們對身體的滿意度和自尊，這與性功能的增強密切相關，從而促進人們更積極的性生活。
4.提肛。這是鍛鍊盆底肌肉最簡單有效的動作。盆底肌肉可以控制尿液的流動，保持盆腔器官處於正確的位置。通過這種鍛鍊，男性恥骨尾骨肌(也稱射精肌)變得強壯，在性生活中有更強的耐力和控制能力。女性的陰道會更緊，更容易達到高潮。
心理妙招
1、未雨綢繆
許多女性發現，如果她們在即將到來的性活動之前花一些時間進行積極的性幻想，她們會逐漸在身體和情感上興奮。這也幫助女性瞭解什麼樣的環境條件（如浪漫或色情故事、愛情歌曲、視頻）可以讓自己興奮，以便在性活動中適當地使用這些條件。有了這個熱身過程，女性很容易達到勝利的終點。
2、充分放鬆
大多數女性往往需要一個過渡，往往需要一個過渡期，讓自己擺脫工作或家務的羈絆或煩惱。因爲緊張會對性反應產生負面影響。因此，聽音樂，洗個熱水澡，讀書或做任何能讓人放鬆的事情。當人們處於放鬆狀態時，他們將有助於達到高潮。
3、不要分心
女性經常發現，她們的腦海中總是有一些讓她們分心的事情，比如計算明天要做的事情，擔心隱私問題，燈光太亮，聲音太吵，臥室裏有寵物。任何類型的分心都會破壞大多數女性達到高潮的性關注。因此，找出讓自己分心的事情，並在性活動前妥善安排，這將有助於女性將注意力集中在自己的身體和美麗的感覺上，這樣高潮就很容易達到。
4、消除怨憤
可以說，沒有人會愛上像箭和豬一樣的人。他們充滿了長長的硬刺。觸摸會傷害人，而許多女性在生伴侶的氣時會這樣看待他們。憤怒使人們疏遠。對於大多數女性來說，他們必須消除怨恨和傷害的感覺，才能與伴侶達到最親密的結合。在雙方性器官結合之前，他們首先需要精神上的結合。
5.端正體像感
學會接受和欣賞你的身體，即使有一些不完美甚至缺陷，也是獲得熱情反應的關鍵。身體缺陷（如外表、感覺、氣味、味道等）的不安可能會破壞性反應，當然，它會干擾高潮的收穫。這種不安也會干擾性的喚起。換句話說，身心反應是一致的。最好記住，雖然大多數男人會看到更多的美，但更讓男人瘋狂的是女人的興趣和自我剋制。
6.利用性敏感區
大腦必須進入情緒模式，才能驅動身體的性喚起反應。爲了完成這一反應，我們需要觀察和遵循伴侶的每一個動作，這也需要能夠點燃他們的想象力和幻想浪漫情境的想象力和幻想。最好的方法是看着你的伴侶或互相凝視。但有時這是不可能的，因爲許多女性需要閉上眼睛來達到性高潮。
以上是提高性感的簡單動作，這些方法也是提高夫妻或夫妻之間的感情。
