女人爲了減肥，保持14年素食，沒想到卻讓她性慾大減。研究表明，素食主義會影響脂肪、蛋白質的攝入及營養的均衡，從而導致性慾降低。
女人素食14年導致厭惡做愛
小B吃素十四年。這麼多年來，除了社交場合上總是被拿來說事外，生活幾乎沒怎麼受影響。
但是，隨着小B年齡的增大以及婚姻、家庭等需求的日益強烈，小B發現一個問題：性慾衰退，甚至性冷淡。極少興奮，甚至厭惡做愛。有幾次竟然覺得接吻都很噁心。雖然男友說他不在意這個，但是有時候我會感覺感情受影響，而且自己也很沮喪。
小組沒有討論過這方面的問題，我也沒有在網上查過相關的資料。吃素是不是真的會導致性慾減退？一個好友經常跟我強調：不吃肉，性慾會衰退的。她說人的慾望和飲食有很大的關係。像貓科動物，感覺很生猛；吃草的，例如鹿、羊、牛，老實巴交的……她的例子雖然古怪，但是貌似能說明問題。
我詢問了很多朋友，得到的答案是：普通素食者恬淡，精氣較內守，不易動慾望，身體特好的除外。他們也說：“素食者不易起心動念，這也是爲何修道者大多要素食的原因。”事實上，是不是這樣的呢？
一、長期素食減少脂肪攝入
美國的營養學家經過長期研究，已經提出吃素會影響性慾的觀點。他們認爲，從保健角度講，由於素食中不含肉類，會令人性慾減退。研究進而顯示，通常動物脂肪會令身體的性激素分泌增加。
而素食者的飲食內容多爲性抑制食品，例如多糖、奶製品或雞蛋代動物脂肪，而精製糖和加工過的奶製品，會造成性功能障礙和生殖系統問題。此外，長期素食者出現早泄和性冷淡的比例也頗高。
二、長期素食營養失衡
哈醫大二院中醫科主任王振宇教授介紹，維持人健康的六大營養素爲蛋白質、脂肪、糖類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。綜合起來這些營養素主要有三種主要功能：1.供給人體所需熱能。2.供給人體組織生長髮育或修補所需。3.幫助人體調整功能。
在吃素幾乎成爲一種時尚的時候，不少專家提出，吃素會影響健康。據一份對僧侶壽命的調查，發現僧侶由於長期吃素，身體抵抗力低，患貧血者較多，壽命反而低於普通人。有些人爲了符合現代健美“標準”而過分節食或偏食，對健康造成了嚴重危害。科學家們發現，長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
久而久之影響性慾
長期素食在影響全身健康的同時，還會影響人們的性功能，美國營養學家安娜·瑪莉·哥本指出：食素影響性慾。她的一項調查顯示，吃素者的性慾淡漠、早泄，甚至勃起功能障礙的比例相當高。
科學研究發現：動物脂肪能使身體的性激素分泌增加，而素食中不含任何肉類，會使人性慾減退。而且，素食者的飲食內容多爲性抑制食品。例如以糖、奶製品或雞蛋代替動物脂肪，而精製糖和加工過的奶製品喪失了很多營養物質，會導致性功能或生殖功能失調。如果要進行一種沒有性愛的生活方式，可以轉向吃素食。
大家知道，睾丸酮是刺激性慾、保持性慾的重要物質。研究發現，蛋白質攝入量不足的人，有睾丸激素水平降低的危險，會導致性功能減退，同時還會減少紅血細胞、損傷骨骼。不吃肉的人危險性特別高，因爲動物性食物是高生物價值蛋白質的最好來源。
不少微量元素與人類的生殖功能有着密切的關係，尤其是鋅等。鋅是很多酶的組成成分，人體內有100多種酶含有鋅。它對於男性生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退，導致性遲熟和男性不育症。原發性鋅缺乏的原因有幾種，首先，膳食中鋅含量太低，如穀類與蔬菜中含鋅量低，而海產品中含量高，含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類等。其次，不同食物中鋅的生物利用率差別很大，肉類和海產品中鋅的生物利用率遠高於蔬菜。另外，膳食中的一些成分，如植酸、草酸、纖維素以及二價鐵、鈣、銅和鎘等，都是鋅吸收的抑制劑，能干擾鋅的吸收，其中尤爲重要的是植酸。
三、低蛋白質飲食影響性慾
有研究發現，低蛋白質的飲食會影響他們今後的性慾。
研究人員說，不吃足夠的蛋白質的人，會有降低睾丸激素的危險，而因此會導致降低性功能，同時還會減少肌肉、減少紅血細胞、損傷骨骼。不吃肉的人格外有危險，因爲動物食品是高生物價值蛋白質的最好來源。
素食主義者和嚴格的素食主義者選擇了不吃動物食品，研究人員發現，低蛋白質的飲食導致了性荷爾蒙粘合劑血球素在老年人中間的增加，從而降低了睾丸激素的有效性。
研究人員調查了1552名40歲至70歲的男人的血球素，發現蛋白質和纖維的攝取量，與性荷爾蒙的水平緊密相關。
膳食均衡纔有益健康
現代營養學也不主張人們長期吃素，而是一再強調營養要均衡，營養素攝入比例要合理。營養進補時，也要遵循一定的科學規律，既不能營養不良，也不要營養過剩。不能因爲某一種營養素重要就一補再補，造成不良後果。舉例來說，蛋白質是人體最重要的營養物質，恩格斯曾經形容它：“生命是蛋白質的存在方式”，但就是這生命的第一營養素吧，如果攝入過量也會使人體代謝出現障礙而導致中毒，嚴重的還會死亡。蛋白質如此，遑論其他營養素。過猶不及，信也！
由此可見，凡事均應有度，飲食還是葷素搭配爲好。
