緩解痛經的方法是什麼？許多女性朋友都經歷過痛經。痛經的出現給女性帶來了巨大的痛苦，有些甚至無法正確工作。緩解痛經的方法是什麼？以下小系列將爲您介紹。
痛經怎麼樣？女性每個月總有幾天心情不好。那是因爲阿姨來報到了。這個時候，他們不僅會心煩意亂，還會有痛經。許多女性選擇服用止痛藥或忍痛經歸根結底是氣血不暢造成的，泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛。經常痛經的女生不妨試試泡腳，正確的泡腳可以徹底治癒痛經。這個時候泡腳是最好的選擇。腳熱的時候，全身血液循環會加快，體內熱量會增加。不僅能溫暖子宮，緩解痛經症狀，還能增強胃腸功能。所以，痛經困擾的女生，來看看以下三種泡腳效果。
泡腳治療陽虛寒盛痛經
陽虛寒盛型主要表現爲下腹冷痛、手腳發冷，熱敷可改善。這種治療痛經的方法主要是溫經散寒止痛。
泡腳的中草藥以少陰腎經爲主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克、茴香6克、乾薑6克、吳茱萸6克，加入少量鹽，煎後泡腳。
泡腳治氣虛血虛痛經
氣虛血虛痛常表現爲月經期小腹痛。如果用手按壓小腹，會有輕微的疼痛，月經量少，顏色淺。這種治療痛經的方法主要是補氣養血調經。中醫認爲脾是氣血生化的源泉，所以泡腳所需的中藥材主要是太陰脾經藥，可以適量添加引經藥甜水。
建議加入15克川芎、15克白芍、15克白朮、15克熟地、15克當歸、15克杜仲、15克黃芪，加入適量糖浸泡腳。
泡腳治氣滯血瘀痛經
氣滯血瘀型通常表現爲月經前後小腹脹痛、月經血顏色暗、血塊。氣滯血瘀型痛經的治療方法應以調和氣血、化瘀止痛爲主。建議浸泡腳的中草藥主要用於足厥陰肝經，並可加入適量的引經藥醋。
建議加入30克益母草、30克烏藥、30克青皮、10克紅花、10克川芎，加入2升清水和50毫升醋，用大火煮沸，轉小火煎半小時，然後將煮好的藥冷卻，用藥渣浸泡腳。注意浸泡腳踝的藥水量。如果藥水不夠，可以加一點溫水。
有哪些方法可以快速緩解痛經？
痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機複雜，重複性大，治療難度大，尤其是未婚年輕女性和月經初期女性更爲常見，表現爲女性月經前後腹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛、疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿和腳部。
中醫認爲，月經以血爲本，以氣爲用。當氣血不足、脾胃虛弱、腎功能喪失時，女性衝任，子宮失去滋養，不榮則痛，引起痛經；當情緒極端、肝鬱不適、長期消火、氣滯血瘀；或者平時吃太多冷食，月經期間感冒，使血瘀冷凝，滯留在子宮內；或者感受溼熱之邪，與血搏鬥，溼熱血瘀。當氣血凝結在衝任、子宮和子宮脈絡中時，就會形成不通則痛。
如何快速解決痛經？
1.避寒:月經期間不要碰冷水，坐在溼地上，不要游泳，以免細菌侵入陰道，引起感染。
2.注意個人衛生:洗澡時用淋浴保持外陰清潔，每晚用溫水清潔外陰；使用清潔消毒的月經帶和月經紙；月經期間嚴禁做愛。
3.避免咖啡因：咖啡、茶、可樂和巧克力中的咖啡因會使你緊張，並可能在月經期間引起不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小腸。
4、補充礦物質：痛經保健鈣、鉀、鎂礦物質，也有助於緩解月經疼痛。專家發現，服用鈣的女性比不服用鈣的女性更少。鎂也很重要，因爲它有助於身體有效地吸收鈣。在月經前夕和月經期間增加鈣和鎂的攝入量。
5.注意飲食:月經前和月經期間少吃冷、冷、刺激性食物，避免過甜或過鹹的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚、羊肉、牛肉、龍眼、核桃、真菌、山楂，儘量少吃。
6、應注意鍛鍊：通常注意鍛鍊，以增強體質。痛經時，適當的鍛鍊可以使身體發燒，然後緩解痛經。例如，彎下膝蓋跪下，坐在腳跟上。額頭靠近地面，手臂靠近身體兩側。保持這個姿勢，直到你感到不舒服。
