讓寶寶睡得安穩從來就不是一件簡單的事情，有很多的家長朋友非常地希望自己家的寶寶能夠晚上睡覺的時候安安穩穩的，一覺睡到天亮，而不是睡一會兒就醒。因爲寶寶總是睡一會兒就醒的話，顯得很折騰，而且會影響全家的睡眠質量。但其實寶寶晚上睡覺不踏實這種情況是可以有效改善的，接下來小編就來給大家介紹一下寶寶睡不踏實一會兒就醒怎麼辦吧!
寶寶睡不踏實一會兒就醒怎麼辦
1.跟缺乏維生素D也有關，缺維生素D早期會表現爲睡眠不安，枕禿，夜驚易醒等等，建議給寶寶補鐵鋅的同時適當的補充些維生素D滴劑，平時適當的讓寶寶曬曬太陽，四個月開始逐漸的給寶寶添加輔食，媽媽平時也注意飲食多樣化些。
2.缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要原兇之一。對於這樣的寶寶，爸媽可以讓他睡在比較小的空間裏，比如搖籃、嬰兒車，也可以在小牀周圍佈置上牀圍、幔帳、靠墊等物。還應該注意一下睡眠環境，比如讓寶寶睡固定的牀、使用固定的寢具、聽固定的音樂等。
3.寶媽要很好地掌控餵奶時間，這樣寶寶的睡眠生物節律才能形成得更快。如果忽視了寶寶節律的這種養成，就容易導致兒童睡眠不連貫。
如何讓寶寶有個好睡眠
1.創造一個舒適的睡眠環境
一個舒適的睡眠環境是孩子睡眠質量的保障。家長們確保孩子的房間溫度是舒適的，不冷不熱;光線是舒適的，適當地添加燈罩或者百葉窗;枕頭是舒適的，一個高度合適的柔軟枕頭有助於睡眠;聲音是舒適的，沒有嘈雜也不用強求太過安靜。
2.睡前放鬆
睡前身心放鬆是儘快進入睡眠的方式，可以給寶寶洗個熱水澡、聽輕音樂、換上舒適的睡衣、喝一杯熱牛奶、閱讀一本故事書。
3.白天要多運動
睡覺是一個身體和精神休息的過程，如果孩子白天有足夠的活動消耗掉精力，晚上就很容易睡着、睡得也比較沉。鍛鍊不僅可以讓孩子們身心健康，也可以給孩子帶來優質睡眠。
上文就是小編給大家介紹的內容，小編在這裏建議各位家長朋友們一定要時刻關注寶寶的情況。如果寶寶晚上總是睡一會兒就醒了的話，那麼是有原因的，家長朋友就一定要把原因找出來，然後合理解決問題。小編也給大家講了關於如何讓寶寶擁有好睡眠的方法，希望能夠對大家有幫助。
