好的睡眠纔能有健康的身體，才能更好的生活，有些人的睡眠不是很好，而且睡覺不踏實易醒，對於這種情況很是擔心，因爲睡不好，往往第二天的精神就十分的不好，生活工作也是十分的受影響。一起來看下睡覺不踏實易醒怎麼辦？
睡覺不踏實易醒怎麼辦
睡覺總是不踏實的情況，建議去醫院檢查一下微量元素，如果缺鈣及時補充鈣劑，一般患者缺鈣晚上宜哭鬧，可以多出去曬太陽，在飲食上宜食含鈣豐富的食物，比如奶類，海鮮類等食物，加強戶外運動。還要注意營造一個舒服的睡眠空間。要控制好屋子裏的溫度，這樣纔能有個更好的睡眠空間，可以在睡覺前給寶寶喝一杯熱牛奶，有助於睡眠，對於身體的恢復很有益。
睡覺不踏實的原因是什麼
晚上睡覺不踏實，有可能是因爲受到驚嚇，也有可能是白天的時候玩的太開心的原因。還有一種情況是因爲患者受到驚嚇導致，平時要多注意安撫情緒，睡覺不踏實還有可能是由於缺鈣的原因引起的，建議適當補充些魚肝油試試看。還要注意多去外面走一走，曬曬太陽比較好的。
睡覺不踏實易醒原因有很多，想要更好的調理，要注意查看引起的原因是什麼，這樣纔能有更好的改善。營養的食物要多吃，這樣身體裏的各種元素也都能及時的給予補充，還要注意睡覺前不要看一下恐怖片等等有刺激性的電視劇。
