木耳是素菜中含鐵量最豐富的食物，而當寶寶過了六個月，來自母體的鐵元素基本已經耗盡，所以媽媽們在輔食選擇上，要多給寶寶添加含鐵量高的食物，避免寶寶發生貧血的狀況。那麼幾個月可以吃木耳？
一般建議寶寶12個月後就可以吃木耳了，因木耳中的膳食纖維含量比較高，對於1歲以下的寶寶會難以消化吸收，另外，木耳還具有潤腸的作用，所以建議不建議寶寶過早的食用。木耳對清除腸道內的雜質和細菌是很有幫助的，同時可以治療和改善寶寶胃腸方面的不適，對護理腸胃是很有益處的。所以如果寶寶腸胃受損，適量的食用木耳可以起到改善作用。
另外，木耳中含鐵量是豬肝的5倍以上，因此寶寶在適宜的年齡吃一些木耳，對預防寶寶出現缺鐵性貧血是很有幫助的。木耳中含有可以增強人體免疫能力的物質，經常性的食用可以達到防癌和抗癌的作用。若寶寶出現腹瀉時，需要暫停食用木耳。在處理幹木耳時，最好在鹽水中浸泡半個小時再處理，以保證木耳的乾淨，避免因爲處理不當，造成寶寶拉肚子的不適。
