產婦在生產期間是非常消耗體力的，而且還會有氣虛、血虛的症狀，因此在月子期間就需要進行補充，才能更快的恢復體力。木耳是中國的特產，可以防治缺鐵性貧血，那麼產婦坐月子可以吃木耳嗎？
產婦當然可以食用木耳了，而且好處多多。很多順產的產婦在生產時由於過度用力就會使得會陰部位有撕裂，下肢靜脈迴流會受到阻礙，可能會引發痔瘡，從而導致出現便祕的現象。木耳中富含的特殊膠原和纖維素能夠促進腸胃蠕動，促進脂肪物質的加速排泄，減少脂肪的吸收，起到減脂的效用。
需要注意的是，剛出院的產婦不要食用木耳，因爲它對於血液具有抗凝的作用，可能會影響惡露的排出。哺乳期間可以多吃一點木耳，豐富的鈣質可以通過乳汁給寶寶進行鈣質補充，促進寶寶的發育。木耳還可以吸附血管中的垃圾，使之排出體外。
平常我們買到的木耳都是乾貨，需要保存好，如果黴變，就不要食用了。泡發木耳的時候，建議浸泡兩個小時就行了，如果時間太長就會有毒性物質產生，即使經過高溫也無法被消除，平時也會看到因爲泡發時間過長導致中毒的案例。
