我們知道，懷孕初期吃葉酸是很重要的。但事實上，對於如何科學補充葉酸，也是有很多的注意事項的。女性懷孕後，在選擇合適的營養補充品，調整飲食方面是有很多學問的。那麼，三個月後吃葉酸的危害有那些呢？
三個月後吃過量的葉酸，確實是存在一定的危害的。葉酸吃多了，是會引起免疫力下降甚至嘔吐等的副作用的。孕初期前三個月，這時吃葉酸可預防胎兒畸形，讓胎兒發育的關鍵時期得到保護。之後葉酸的獲得也是可以通過平時飲食的。
通常，女性在備孕的前3個月，或者孕早期的3個月，醫生會建議需要補充葉酸的。但也會提醒不要一直吃，避免影響吸收其他微量元素。另外，適當地多吃一些含葉酸比較豐富的食物，這個平時的飲食是需要注意的。
這些食物主要包含黃綠色蔬果，例如：菠菜、牛油果、蘆筍等等。紅莧菜、花椰菜、球芽甘藍、橙子、豆類等日常的食物也都是葉酸可獲取的來源的。懷孕期間，建議孕婦適當保持一定的運動量，但不可過於激烈。通過適當運動可調節心情，舒緩一定的壓力的。對胎兒也有一定的好處的。
