不少家長朋友都會給寶寶吃魚肝油，因爲吃魚肝油可以補充維生素D，對預防佝僂病有着很重要的作用。在給嬰兒服用魚肝油的同時，也有不少家長會給寶寶吃鈣片。那麼，嬰兒魚肝油和鈣片可以同時吃嗎？如何補鈣和魚肝油呢？
嬰兒魚肝油和鈣片可以同時吃嗎？
維生素D有助於確保身體吸收和儲存鈣和磷，維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等，而由於戶外活動不足、霧霾、防曬、強化食品少等原因，維生素D缺乏的現象在國內非常普遍。天然食物中含有維生素D的食物非常少，多脂肪的魚類、魚肝油是獲得維生素D的最好食物來源。
嬰幼兒時期是佝僂病的高發期，爲了促進鈣的吸收。所以不少家長此時都忙着給孩子補鈣，卻不知道鈣必須通過維生素D來吸收， 才能讓孩子的骨骼更強壯。鈣和維生素D就像一對形影不離的雙胞胎，必須同時補。如果光補鈣不補維生素D，吃進去的鈣就無法被吸收。所以魚肝油和鈣片是可以同時吃，因爲魚肝油主要是幫助促進鈣的吸收的。
如何補鈣和魚肝油？
根據世界衛生組織的規定，純母乳餵養的嬰兒在4--6個月時是不需添加任何營養素的(包括鈣和維生素D)，認爲母乳中所含的營養成分完全可以滿足4個月內的嬰兒需要。由於我們國家的飲食結構不同於西方國家，許多孕婦及乳母自身就缺鈣，所以我們提倡婦女在孕期和哺乳期就應注意鈣的補充，多吃些含鈣多的食物，如海帶、蝦皮、豆製品、芝麻醬等。
牛奶中鈣的含量也是很高的，可以每日堅持喝500克牛奶，也可以補充鈣片，另外多曬太陽以利鈣的吸收。如果母親不缺鈣，母乳餵養兒可以不吃鈣片，只需要從出生後三週開始補充魚肝油，尤其是寒冷季節出生的小兒。因爲自出生3周左右起補維生素D，每天400國際單位，早產兒、低出生體重兒自2周起即可補充，在最初3個月每月給800國際單位。多抱孩子在太陽下活動，也就是常說的多進行“日光浴”。但應避免烈日曬傷。維生素D的補充每日不能超過800國際單位，否則長期過量補充會發生中毒反應。
總的來說，嬰兒魚肝油和鈣片是可以同時吃的，因爲魚肝油中的維生素D可以促進人體對鈣質的吸收，所以能一起食用。另外，還爲大家介紹了補鈣和魚肝油的方法，需要注意的是，魚肝油不能過量服用，以免出現中毒的情況。
