每一個父母都希望自己的孩子能夠長的高高的，初中是孩子生長髮育的關鍵時期。上了初中以後，很多女孩子都開始變得愛美了，而高挑子的身材是每一個初中女生都羨慕的。那麼初中女生吃什麼長高呢？下面跟隨小編一起來看看吧！
初中女生吃什麼長高
1、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3杯牛奶就可以滿足成長期必需的鈣質，有助於孩子成長髮育。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
初中女生長高的方法
1、爬樓梯
初中女生想要長高爬樓梯效果非常好哦，可以刺激膝蓋骨骼生長，你如果不在乎別人的眼光，你可以單腳跳樓梯、一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，初中生長期堅持下去，你的骨骼堅固且也可達到長高的作用。
2、睡前小運動
初中女睡前別忘了長高的慾望，睡前我們做雙腿壓腿運動、拉伸運動，可放鬆全身肌肉以及拉伸神經、在牀上做伸懶腰的動作。
3、減少縱向運動
初中女生想要長高選擇橫向運動，如跑跳拉伸運動、像跑步、跳高、羽毛球、跳繩、摸高、單槓、游泳等，而超負荷運動的縱向運動、如舉重、挑擔、舉啞鈴、長距離跑等，對身高生長不利。做太多這類運動會給腰部造成壓力，久而久之會壓縮骨盤，從而影響身高。
其實影響到初中女生身高的因素有很多的，比如說一些心理作用，身體沒有得到足夠的營養素等等。初中是女生髮育的突增時期，在這個時期，如果能夠吃的好，再加上一些必要的運動，就能夠讓女生擁有一個讓人羨慕的高個子了。
