睡不好白天就沒有精神，不僅大人如此，孩子更是這樣，因此家長對於其睡眠是十分在意的，但是在生活中很多孩子出現晚上睡不着的情況，尤其現在各種電子產品太有吸引力，那麼6歲兒童晚上睡不着怎麼辦？這是很多家長比較糾結，想要了解的問題。
6歲兒童晚上睡不着怎麼辦
很多學齡前孩子晚上睡不好，基本上都是因爲白天睡太多了。控制白天睡覺的時長，一般睡2小時左右就可以了。另外，入睡時間也不能太晚，下午2點還沒睡的，就別再睡了。
晚飯別吃太多。晚飯別給孩子吃太多，7分飽就行。晚上運動量小，吃太多消耗不掉，肚子脹着，容易睡不着，其實這個道理，放到成人裏也一樣。但低於7分飽，孩子又會覺得太餓，也會睡不着。
白天運動量不夠，也是導致晚上睡不好的原因。現在家裏孩子數量少，互動打鬧的機會也少;課業負擔重，體育課都經常被徵用上語數外，這些都是導致孩子缺乏運動量的原因。所以，家長要有意識的增加孩子的運動量，比如陪孩子跑步、打球等。也可以讓孩子去小區裏，找夥伴玩，在愉快的嬉鬧中增加運動量。
寶寶睡不好的原因有什麼
寶寶出生之後，會有很多親朋好友來探訪，此時他們會不由自主的逗寶寶玩，但是這個時候寶寶會感覺到不適應，就會產生害怕心理，有些人在逗寶寶的時候，會出現採取一些不當的逗玩方法，比如突然的從背後出現等等。雖然出發點都好的，逗玩一下寶寶，但是往往忘記了寶寶的神經系統還不夠強大，這樣的動作如果讓寶寶受到了驚嚇，那麼也會使得寶寶晚上睡得不安穩。
6歲兒童晚上睡不着怎麼辦？如果沒有好的睡眠是很痛苦的事情，相信現在生活中有很多人有這樣的體驗，除了手機放不下以外，其它生理疾病是可以通過調理與治療來治好的，對於孩子也是如此。如果並不是生理疾病，只是被手機等產品吸引，就需要家長做好榜樣工作，這樣就可以讓情況得到緩解。
