孩子在成長過程中，不僅在吃的方面應該注意一些營養，也要進行適當的身體鍛鍊，運動可以提高孩子的身體素質和體力，也可以提高孩子的免疫力。適當的鍛鍊孩子會更加健康，那麼5歲小孩怎麼鍛鍊身體？
1、可以騎自行車或者跑步。五歲的孩子可以騎兒童自行車，騎自行車也相當於一種運動也可以鍛鍊孩子，孩子可以在騎自行車的過程中鍛鍊腿部的肌肉；也可以跑步，但是家長一定要注意讓孩子適當的跑，不能過度的跑，過得的跑會讓孩子心肺變得不好。在保證適量的體育運動還要有足夠的睡眠，這樣孩子纔會有精神鍛鍊身體。
2、可以學跳舞。家長可以讓孩子學一些才藝，例如舞蹈；孩子在學跳舞的時候身體會靈活也可以全面的鍛鍊身體，還可以培養孩子對舞蹈的興趣，讓孩子喜歡上跳舞。跳舞不僅可以讓身體更加靈活還可以讓孩子有健康的身體，所以舞蹈也是一個不錯的選擇。
3、可以進行一些球類運動。家長可以讓孩子玩一些球類，像足球。孩子在踢足球的過程中會奔跑，這樣也鍛鍊了身體，足球更鍛鍊孩子的體能，讓孩子的腿部更加靈活健全。但是孩子運動一定要適量，適量的體育運動孩子不會過度勞累，身心更加健康。
