作爲寶媽對自己寶寶的健康很關注的，如果發現寶寶出現以下情況的話，要引起高度重視了，寶寶頭髮看起來不多，而且晚上睡眠也不好，特別容易出現半夜哭鬧，咬牙，還有一二明顯症狀就是多汗，也就是晚上會出很多汗。以上這些都是典型的缺鈣症狀。那麼，四歲寶寶缺鈣和鐵怎麼補？
1.多進行戶外光照，補鈣最常見也屬於最有效果的補鈣方法。建議在太陽光照不太強烈的時候進行戶外活動，一天最是有半個小時的戶外光照活動。活動的時候不要戴帽子，如果溫度適宜的話，最好儘量多的讓孩子皮膚露出來。這樣效果更好。
2.補充鈣劑。這也比較常見的補充鈣的方法。鈣劑的選擇最好在醫生的指導下來進行選擇。一般來說，我們給孩子選擇的鈣劑最好是液體鈣。可以選擇葡萄糖酸鈣或是乳鈣。因爲孩子還比較小，所以不建議使用固體鈣，因爲固體鈣相對於液體鈣來說吸收率是比較差的。鈣劑量需要根據寶寶的實際體重來安排，補鈣也不能過量。
3.還可以通過食療來補充鈣劑。在平時的時候讓孩子多吃一些鈣質含量高的食物，這樣也可以補鈣的，比如大骨湯和牛奶都是補鈣的佳品。
