缺乏微量元素會出現睡覺不踏實、容易盜汗、長得慢等多種問題，長期下去還有可能對大腦智力發育造成很不好的影響，在各種微量元素缺乏症中，缺鐵缺鋅最爲常見，不少家長就想要知道1歲寶寶缺鐵和鋅怎麼補，下面我們一起來了解下吧。
1歲寶寶缺鐵和鋅怎麼補
含鋅最多的食物是蠔（牡蠣），其他如瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆、花生、核桃、魚、土豆等，都含有較多的鋅。當缺鋅時，儘量先從飲食中來補鋅，多吃含鋅的食物，以得到全面的營養。缺鋅症狀明顯的，可以吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅、硫酴鋅糖漿等。補鐵可以多進食含鐵豐富的食物有動物的肝臟，如雞肝、豬肝等；豆製品含鐵量也很高，而且容易吸收，如豆漿和豆腐；蛋黃的含鐵量很高，但吸收率稍差，也算是補鐵的食物之一。
缺鋅會導致哪些問題
1、消化功能減退主要表現爲食慾不振。缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，就使寶貝容易厭食，有的還會出現異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。
2、生長髮育變慢鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。由此，導致生長髮育受到影響，使寶貝身材矮小。
3、免疫功能降低缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶貝容易患感染性疾病，比如經常發生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。
在知道了1歲寶寶缺鐵和鋅怎麼補以後，可以先從飲食方面着手，如果食療沒有效果的話，再考慮用藥物的方式來補芯和補鐵，因爲一歲的小寶寶的身體還是十分嬌弱的，而藥物又會不可避免的有副作用，不能一開始就吃藥來補。
