隨着寶寶的生長髮育，寶爸寶媽們最關注的是寶寶的生長指標。由於2歲左右的寶寶運動量的增加，寶寶的生長也隨着加快，身體所消耗的營養物質也開始增多，這時的寶爸寶媽們會發現寶寶的食量比從前大了許多。此時如果營養跟不上很容易出現缺鐵、缺鋅的症狀。那麼2歲寶寶如何補鐵、補鋅呢？
2歲寶寶缺鐵和鋅怎麼補
可以根據寶寶缺鐵或缺鋅的程度在醫生指導下藥物補充，同時可以通過飲食補充，食補最安全有效。蛋黃所含鐵質較豐富，容易吸收；還有常見的含鐵食物如瘦肉、牛肉、魚、動物肝臟、動物血製品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收；含鋅較高的食物有肉類、蛋黃、魚類、動物肝臟、乳製品、核桃、芝麻等。
2歲寶寶的科學護理
孩子2歲以後所進食物品種增多，每日又可以外出曬太陽，因此維生素A和D可以不用額外補充，如果沒有缺鈣的明顯症狀，平時通過食譜和曬太陽就可以補鈣。各類食物中含鈣較多的有，乳類和乳製品，如牛奶、羊奶及奶粉、酸奶；魚蝦蟹類等海產品，如蝦、貝類等；豆類及豆製品，如豆腐乾、豆腐、腐竹等；肉類如牛肉、羊肉、雞肉等；蔬菜類，芹菜、油菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇等。媽媽們平時在給寶寶製作飲食時，可將這些食物搭配在其中，多爲寶寶提供豐富的鈣質。
寶寶在爸媽眼中都視爲珍寶，稍微出現一點症狀寶爸寶媽們都擔心的不得了。鐵、鋅、鈣在寶寶的成長髮育中起着至關重要的作用，很多寶爸寶媽們都會選擇保健品來爲增補所需營養元素。但是，中國有句老話叫做藥補不如食補，選擇平時的食物爲寶寶增補營養更天然更健康也更容易被寶寶接受。
