過早的補鈣可能會造成孩子結石，很多家長擔心孩子身高骨骼的發育和營養不足，從而提前喝鈣片和奶粉，那麼怎麼判斷孩子缺不缺鈣？怎麼科學補鈣？本站帶來介紹。
0-2歲的寶寶如果缺鈣，主要表現爲多汗、夜驚、煩躁、枕禿和骨骼的改變。
➤3～6個月的寶寶：用手指輕壓其枕骨或頂骨，猶如乒乓球有彈性感(顱骨軟化);
➤8～9個月的寶寶：頭顱呈方形(方顱)，前囟門也偏大，至18個月前囟門尚不能閉合;
➤1歲左右的寶寶：胸部可見到肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠，稱爲肋串珠;並可出現胸廓畸形如胸骨前突呈“雞胸”和肋緣的外翻。由於四肢和背部肌肉的無力，孩子的坐、立和走路都晚於健康的孩子，且容易摔跤;
➤1-2歲的寶寶：走路時可能出現兩下肢向內或向外彎曲的畸形，即“O”型腿或“X”型腿;
➤3歲以上的孩子：孩子在3歲以後可能沒有上述表現，僅有腿部疼痛的表現或僅留下骨骼改變的後遺症。 此外，出牙也可能會延遲。
如果孩子有上述現象，就可以懷疑孩子有缺鈣的可能性了。
很多時候寶寶 “缺鈣”不是由於鈣攝入不足，而是生長較爲迅速，對營養的需求較高，或者可能缺乏維生素D。
因爲母乳中的鈣磷比例適宜，有利於鈣的吸收;嬰兒配方奶粉中的含鈣量也不低，但乳類含維生素D量甚少。
母乳餵養的寶寶如果缺少戶外活動，或者日照時間不足、不及時補充魚肝油，或添加輔食後未能及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素D的輔食，就非常容易有缺鈣的表現。
因此，我們建議，要防止寶寶缺鈣，可以增加寶寶的戶外活動，保證一定的日照時間。注意紫外線不能穿過玻璃窗，大城市中的高大建築、大氣污染如煙霧、塵埃，都會阻礙、遮擋紫外線。
在飲食方面，我們建議孕媽媽注意補充營養(如喝牛奶)、進行適量的戶外運動。哺乳期間媽媽要補充適量的牛奶、魚肝油、多曬太陽，通過母乳將足夠的營養提供給寶寶。
如果寶寶是人工餵養的，可以適量添加魚肝油;在6個月後，則可以開始添加蛋黃、動物肝臟泥等輔食。
0-6個月的寶寶
我們知道，寶寶這個年齡段都在吃母乳或奶粉，母乳是最適合寶寶吃的食物，從人類出現開始，嬰幼兒都是靠吃母乳長大的，母乳中所含的微量元素都是齊全的，鈣含量也不低，一個寶寶只要每天吃足量的母乳，是能夠獲取足夠的鈣含量的。
即使媽媽們母乳不夠，他還有吃點奶粉吧，對於吃奶粉的寶寶來說，歐洲一個營養學會調查過：全球的嬰兒配方奶標準都是每1000毫含有330～940mg的鈣，都超過300了哦~即使你家寶寶一直都是吃奶粉長大的，那這正常吃的奶粉數量裏就已經有足夠的鈣含量了!
7個月到1歲的寶寶
這個時候，寶寶吃的母乳或奶粉的量已經下降，但寶寶吃的輔食還是有的，如果你能保證輔食餵養的數量和次數，那寶寶就有了一個合理的膳食結構，這些食物本身含有的營養物質已經足夠了。
有媽媽會說：寶寶挑食，不吃這不吃那怎麼辦?那你肯定不會放任不管的吧，只要你的廚藝足夠好，寶寶怎麼會拒絕美味呢，那他就能攝取一定的鈣哦~還有，不要擔心，別忘了寶寶的奶粉和母乳此時還沒有斷呢!
如果寶寶實在是不能在食物中獲取足夠的鈣，那平時曬太陽呢，寶寶在陽光下，身體也能吸收到鈣哦~如果你還覺得不行，去問問醫生，這時候再給寶寶補充額外的鈣吧。總之，過早補鈣、鈣含量太高對寶寶也是不好的。
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