兒童通常知道飢餓。孩子不想吃的時候，少吃一次沒什麼障礙，反而有機會休養疲勞的消化腺，對孩子的消化功能恢復也有好處。大多數孩子餓了自然會產生食慾，自然會吃，家長不要硬塞。中國有句俗話說，養育孩子需要三分飢餓，七分寒冷，父母應該尊重孩子的意願，飲食量由他們自己決定，不要強迫孩子吃飯，過於強迫孩子容易消化不良。
父母應糾正擔心兒童食量不足導致營養不良的心理狀態。有些父母擔心孩子營養不良，強迫孩子多吃，嚴厲斥責，必須吃，這對孩子的身體和個性是可怕的壓制，孩子認爲吃飯很不愉快，逐漸形成頑固的厭食。
