壞習慣1：長期飽食
現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱爲“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
壞習慣2：輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。研究表明，一般吃高蛋白早餐的孩子在課堂上的最佳思維一般都比較延長，而食素的孩子情緒和精力下降比較快。
壞習慣3:甜食過剩
甜食過剩的孩子智商低。這是因爲兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
壞習慣4：睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
壞習慣5:少說話
大腦有專門語言的葉片區，常說話也促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。應該多說內容豐富、哲理性強、邏輯性強的話。整天沉默，認真笑的人不一定聰明。
壞習慣6:空氣污染
大腦是全身氧氣消耗量最大的器官，平均每分鐘消耗500-600升氧氣。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。使用大腦時，需要特別注意學習環境的空氣衛生。
壞習慣7：不願動腦
思考是鍛鍊大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤于思考，人才會變得聰明。相反，不想動腦筋的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚蠢。
壞習慣8:帶病用腦
