孩子長大一定的3歲之後就可以分牀睡了，分牀睡是鍛鍊孩子自主獨立能力的一個重要標誌性事件。有的孩子可能很快就適應分牀，但是有的孩子卻遲遲無法完成分牀睡。那麼如何和寶寶分牀睡呢？
一、如何很好的過度讓孩子分牀睡
有的孩子就是性格比較獨立一點，適應性強，4歲分牀就很順利，1周就搞定；
而有的孩子就是喜歡粘着父母，8歲了還不肯分牀。這都是正常的，沒必要爲了分牀讓孩子整天哭哭啼啼，跟生死離別似的。給孩子點時間，慢慢適應。再說了，多跟孩子親暱些時間不好嗎？一旦孩子長大了，你再想跟他睡，他還不樂意呢。
二、幫助孩子順利分牀的小技巧
1、清除干擾物
把電視、電腦、手機等電子設備從小朋友的房間裏清理出去，創造一個有利於睡眠的環境。
一方面，如果孩子睡前還要看電視、打遊戲的話，神經元會比較興奮，從而導致入睡困難；另一方面，電視和電腦屏幕發出的光會對孩子的眼睛有影響，不利於孩子進入睡眠狀態。
如果孩子需要一點照明光線，不妨在房間放一盞光度很暗的小夜燈。
2、睡前準備，帶給孩子儀式感
洗個熱水澡，換上睡衣，刷刷牙齒，然後再讀一個好的故事——這一個個孩子親自參與的步驟，能夠幫助他們分散即將獨自睡覺的恐懼。
時間長了，這一套睡前動作會像儀式一樣印刻在孩子潛意識裏，孩子們在做這些事情時，很自然的就知道馬上要睡覺了。
3、父母減少出現的次數
在孩子睡着前就離開孩子的房間，這樣時間久了，即便父母在身邊，孩子也不會過度地依賴。
如果你真的很想看着他入睡，切記不要睡在孩子身邊，也不要跟他說話。坐在離孩子的牀稍遠一點的地方，漸漸地，孩子就會減少睡覺時對父母的依賴感。
4、創立安全感
孩子不敢獨自睡覺，一個很重要的因素就是恐懼。他們總是會擔心屋子裏藏着一隻妖怪。
爲了平復孩子恐懼的心情，可以給他一個他最喜歡的毛絨玩具，起個名字叫“寶寶守護者”；蓋上一條他最喜歡的小毯子，起個名叫“神聖飛毯”；哪怕就是個玩具汽車，只要他覺得放在身邊有安全感，都可以拿給他。
這樣做的目的，就是讓另一種事物來取代父母，去帶給孩子安全感。
5、適時去“查房”
很多父母把孩子放在牀上後，都會告訴他：“媽媽一會就會進來檢查睡着了沒有！”
一位美國心理專家建議，最開始分牀睡時，父母可以等5~10分鐘後再進孩子臥室看一下。如果在5分鐘之內，孩子可能還沒有睡着。但如果時間太久，孩子在沒睡着的情況下可能會更焦慮，如此一來只會讓分牀睡的計劃破產。
6、持之以恆
如果孩子半夜又偷偷溜回了你的被窩，一定要把他送回自己的房間。然後告訴他：“我們都有各自的牀，應該睡在自己的牀上。”
對於家長來說，能夠每次把孩子再送回自己的房間着實是一件很不容易的事情。但如果不這樣做而是一次次地向孩子妥協，只會助長孩子成爲一個小“老賴”。
7、適當的獎勵
如果孩子表現的好，一夜相安無事，第二天早晨起來可以讓他選擇一份他最喜歡吃的早餐或者挑一件他最喜歡的衣服穿。這會幫助他們把獨自睡覺的好習慣與獎勵聯繫起來。
孩子自從出生就跟媽媽睡在一起，分牀睡的時候寶寶一定會出現不適應，出現哭鬧的情況，這個時候媽媽們也一定不要心軟和心疼，因爲這是寶寶成長過程中必須要面對的事情，儘早完成孩子會盡早獨立。
