小孩子如果身體素質不是很好，那麼就會非常容易出現怕冷的情況。很多小孩子12歲了，依然是很怕冷的，即使是穿了很多的衣服，手腳依然是冷的，這樣的小孩子其實可以通過食療改善。那麼小孩12歲怕冷吃什麼調理呢？
1.海帶。海帶中碘元素很多，這是一種可以促進甲狀腺分泌甲狀腺素的物質，能夠有效的促進甲狀腺的分泌。甲狀腺素是一種可以加速體內細胞氧化，使得身體產生熱量的物質，能夠讓基礎代謝率增加，也可以使得血液循環加速，從而使得身體提高抵禦寒冷的能力，既是是稍微受到一點寒冷的侵襲，也不會發生感冒。
2.大豆。大豆中含有一種叫做植物蛋白質的東西，人體缺乏蛋白質免疫力會變得差一些，容易疲勞的狀況，如果多吃一些大豆，可以讓身體的免疫力提高，能夠避免因爲吃肉膽固醇升高的情況。如果想要抵禦看冷，可以次一些大豆。
3.動物肝臟。動物肝臟中含有豐富的維生素和微量元素硒元素，可以有效提高人體免疫力，肝臟中鐵元素豐富，可以改善貧血。血液充足，就會使得身體獲得的能量也氧氣增加，有利於抵禦寒冷的侵襲，可以讓小孩子不再怕冷。
