免疫力低的寶寶容易生病。爲了提高寶寶的免疫力，一方面，爸爸媽媽們應該讓寶寶加強鍛鍊，另一方面，爸爸媽媽們應該給寶寶加強營養。很多人都不知道寶寶可以通過吃來調節免疫力。寶寶可以吃什麼調節免疫力呢？
一、豆類製品
大豆中的膳食纖維和低聚糖對健康也有好處，但大豆中有許多免疫改善物質。用大豆代替肉類不僅有助於預防亞健康疾病，而且有利於免疫系統的正常功能。媽媽們可以選擇豆腐、豆腐皮、豆腐乾、豆腐絲、豆漿等。但是，油炸大豆製品是不健康的。
二、酸奶
酸奶中的蛋白質等營養物質更容易被寶寶消化和吸收。酸奶不僅有利於寶寶的消化功能，而且還在一定程度上促進寶寶的食慾。
三、深色蔬菜
對於寶寶來說，吃蔬菜的首選是濃稠的綠色蔬菜和橙色蔬菜。它們富含維生素A，增強寶寶免疫力。綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，那是合成免疫物質的必要因素。大量黃酮類化合物可以與維生素C協同作用，這對維持抵抗力非常有幫助。有許多蔬菜可以提高免疫力，如菠菜、甘藍、花椰菜、蘆筍等。
