鈣元素的缺失，會影響到孩子的成長，所以在發現孩子缺鈣時，家長都會非常着急。孩子開一些專業補鈣的鈣劑，也想要給孩子用食物來補充一下，那麼3歲的兒童補鈣用什麼好？
1.牛奶：普通牛奶每100克含有102到107毫克的鈣。3歲的孩子缺鈣可以每天可以喝一些牛奶。牛奶中除了含有大家都衆所周知的鈣，還富含鐵、磷、鋅、銅、錳和鉬。牛奶中鈣和磷的比例非常適合，可以促進鈣的吸收。
2.奶酪：奶酪也是是食物中鈣的好來源。其鈣含量是牛奶的6~8倍。對於孩子們來說卻不能一次吃太多，家長在給予補充時，要注意詳細的諮詢一下醫生。另外還要注意搭配着魚肝油來給孩子補鈣，能促進鈣的吸收。
3.芝麻醬：芝麻醬富含鈣，和奶酪一樣富含鈣。芝麻本身具有堅硬的外殼，營養物質的消化率比較低。但將其磨成芝麻醬後，可大大提高其消化率。所以想要給孩子補鈣，可以適當的讓孩子吃些芝麻醬。黑芝麻醬的效果會更好，因爲黑芝麻中所含有全套的營養成分量更多和抗氧化保健成分，對寶寶的發育非常有好處。
