3歲的寶寶正是成長髮育的時間，補鈣是這個時間段所要做的事情之一。補鈣的方式有很多種，但是，在對寶寶來說最好的補鈣方式大概是吃吧。通過改善寶寶的飲食來達到補鈣的目的，這是最便捷最有效的。媽媽在日常生活中可以在食譜上多用點心，寶寶補鈣不擔心。
3歲兒童補鈣食譜
1、青豆蝦仁
原料：蝦仁、青豆、胡蘿蔔油、鹽、大蔥、生薑
做法：
1、蔥姜切末，胡蘿蔔洗淨去皮。蝦仁用刀從背部剖開去除蝦的泥線。
2、把清理好的蝦仁盛到乾淨小碗裏，倒入少許料酒，灑入少許精鹽醃漬10分鐘。
3、青豆洗淨，胡蘿蔔切小丁把胡蘿蔔丁，青豆入開水鍋焯水後撈出備用。鍋裏倒入植物油，油熱後倒進蝦仁滑炒至蝦仁蜷起後撈出控油。
4、另起油鍋，放入蔥花、薑末爆香倒入焯水後的胡蘿蔔丁，青豆。大火翻炒均勻後撒少許精鹽，炒勻。倒入蝦仁，翻炒至熟即可。
2、玉米板栗排骨湯
原料：排骨、甜玉米、栗子肉、胡蘿蔔、蔥姜、大料、黃酒、鹽
做法：
1、玉米切成塊，板栗掰皮。
2、放半鍋清水，放入洗淨的排骨，用大火燒開，此時湯麪會出現一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關火，把排骨撈出洗淨。
3、砂鍋放適量水燒開(一次放夠，中途不再加水)，把排骨、玉米塊、板栗和姜、料酒一起放入，用大火燒開後轉小火。
4、小火燉兩個小時，放枸杞和鹽調味即可。
小貼士：排骨、玉米、板栗都是補鈣的好東西，搭配在一起營養是很豐富的，很適合三歲寶寶增高哦。
寶寶缺鈣的危害
小兒缺鈣會影響小兒骨骼、牙齒生長髮育；生長遲緩、身高不增、學步晚、出牙遲、夜驚、多汗；導致神經性興奮性高、焦躁不安、注意力不集中；嚴重者還會發生佝僂病、雞胸、O型腿、X型腿。堅持搭配服用努卡的魚肝油和鈣，能幫助寶寶走出缺鈣煩惱，增強體質。
寶寶補鈣食譜媽媽們都學會了嗎？在寶寶成長的過程中鈣對其成長有着重要的作用。這是不可忽略的。媽媽在生活中可以多注意這方面的小知識，給寶寶適合的飲食，補充寶寶的微量元素。我們今天一起了解的是鈣元素，但是，其實還有很多微量元素需要媽媽去注意的。
