兒童缺少什麼樣的物質最多呢，最多的就是鈣這個東西了。因爲如果兒童缺鈣的話就會導致骨骼這一方面的不到優良的發育，最直接的就是導致寶寶的個子長不高，然後就是骨頭的質量不過關了，那麼10歲兒童補鈣吃什麼好咱們來了解一下。
10歲兒童補鈣吃什麼好
牛奶，營養分析：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最接近完美的食品，最理想的天然食品；酸奶，營養分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5；含鈣橙汁，營養分析：橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
小孩缺鈣吃什麼鈣片
不可與含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類的蔬菜一起食用，因爲它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製；不可與油脂類食物同吃--油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外；適當劑量，一般2歲以下的小兒每天400-600毫克，3-12歲每天800-1000毫克。
小編從兩方面爲10歲兒童補鈣吃什麼好這個問題做出瞭解答，一個是從食物入手來解決鈣的問題再有一個就更加的直接，直接就是從鈣片上邊直接入手了，因爲如果有些寶寶不愛吃飯的話，就可以通過鈣片的方式來進行補鈣就好了。
