寶寶體質差分爲:氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質8種類型,通過臉色,舌苔等地可以辨別區分做出調理,那麼寶寶體質差怎麼調理好?下面本站小編帶來介紹。
氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質
8種體質調理方法
1、氣虛體質
呼吸短促、說話沒勁、經常出虛汗、便祕、小便不暢,這就是氣虛體質的典型表現。
舌相:舌邊有齒痕、舌質偏淡、舌苔薄。
吃什麼?
可以多吃具有益氣健脾效果的食物,例如黃豆、白扁豆、香菇、大棗等等。
2、溼熱體質
溼熱體質,就是痰溼體質中還加了熱邪。
臉部和鼻尖容易出油,一開口會有異味,小編尿色發黃、大便粘滯。
舌相:舌體胖大,舌質淡紅或者紅,舌苔厚膩泛黃。
吃什麼?
飲食要清淡,多吃甘平的食物,例如芹菜、黃瓜、扁豆、紅小豆,少吃辛溫助熱的食物。
3、痰溼體質
健康的體質,會讓人處於陰陽平衡的狀態,痰溼體質則是平衡被打破後,無法正常的進行運化水液的狀態。
體內的溼氣、水液堆積,形成的就是痰溼,所以痰溼體質的人會出現:
容易疲倦、體態浮腫、容易出現溼疹、汗多痰多、大便稀溏。
舌相:舌體胖大,舌質水滑,舌苔厚、膩。
吃什麼?
飲食需要清淡,注意健脾化溼。可以多吃些健脾、利溼類的食物。
例如海帶、絲瓜、冬瓜,儘量不要吃酸澀寒涼的食物,特別是水果,容易生痰生溼。
4、陰虛體質
人體內的津液其實就是“陰”的部分,陰虛就是津液的不足。
所以陰虛體質會出現一些熱症,比如發熱、口乾舌燥、咽乾、眼睛乾澀、總想喝水、性情急躁等等。
舌相:舌紅,舌苔少。
吃什麼?
多吃一些滋潤的食物,少吃辛熱燥烈的食物。
例如銀耳、黑芝麻、百合、山藥和沙蔘等。少吃羊肉、辣椒、胡椒。
5、陽虛體質
上一項說的是陰虛,而相對的陽虛則指的是陽衰陰盛。
陽虛的孩子總是手腳冰涼、面色發白沒有光澤、怕冷、大便稀軟、容易疲倦。
舌相:舌質淡或者淡胖,舌苔白。
吃什麼?
與陰虛相反,陽虛需要多吃補陽氣的食物,可以吃一些性溫的食物,比如韭菜、羊肉、核桃等。不要吃生冷寒涼的西瓜、綠豆、梨子。
6、血瘀體質
血瘀體質,根據字面意思就能理解,就是血脈不通暢有瘀滯。
這類體質的人,因爲淤堵所以會出現各種各樣的疼痛,痛則不通。面色會比較暗、皮膚乾燥、容易煩躁。
舌相:舌質偏暗,舌下青筋明顯。
吃什麼?
飲食上需要注意補腎健脾,孩子的消化能力會比較弱,所以不要吃油膩不好消化的食物,不吃辛辣、燥熱的。
可以吃一些補氣血的食物,例如黑豆、山藥、黃芪、胡蘿蔔。
7、氣鬱體質
氣鬱體質有一個代表性的人物——林黛玉,多愁善感、憂鬱脆弱。
“氣”是咱們生存的動力、能量,這口氣堵住了會怎樣呢?
會時常覺得胸悶、容易着急上火,消化會比一般人差很多,形體比較瘦小。
舌相:舌體偏小或者瘦,舌尖比較尖(肝氣不舒)。
吃什麼?
可以儘量多吃一些行氣、解鬱、助消化的食物,例如山楂、蘿蔔、小麥等。
8、特稟體質
西醫中說的過敏,其實就是因爲特稟體質。
這是一種特殊的體質,會對一般人沒有反應的事物產生一些例如鼻塞、打噴嚏、流鼻涕這類的表現。
吃什麼?
飲食需要清淡、均衡注意葷素的搭配,少吃辛辣、生髮的和容易過敏的食物。
以上就是寶寶體質差的8種類型,寶寶體質差的調理方法,請大家繼續關注。