女性如果真的沒有生孩子的各方面條件，也許做人流纔是一個明智的選擇，爲了自己的身體不受人流影響，日後還可以要一個健康可愛的寶貝，女性在人流後一定要注意加強飲食方面的調養，那麼，人流後營養食譜有哪些？下面專家就帶我們去了解下。
人流後營養食譜有哪些？
(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
(2)荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
(3)豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
(5)糖餞紅棗。乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
人流後要注意哪些？
1、無痛人工流產後需要休息2周，少看報紙及電視。
2、術後2周內，適當臥牀休息，不做重體力勞動。
3、多吃些富有營養的食物，使身體儘快恢復正常。
4、保持外陰部清潔衛生，每天用溫開水清洗1～2次，勤換衛生巾。
5、2周內或陰道流血未乾淨前不要坐浴。
現在我們知道人流後營養食譜有哪些了，在人流後女性一定不要以不進行任何調養就直接去工作了，這樣做其實是對自己的不負責任，在人流後女性應該在家裏休息幾天，並且進行飲食方面的調養，讓自己早日恢復健康，同時還要注意在一段時間內必須嚴格禁止同房。
