爲了保證我們的身體健康，我們時常需要通過飲食來進補，確保我們身體所缺元素成分能得到供給。對於女性來說，補血是十分重要的養生部分，那麼，如果我們想要通過飲食補血應該做什麼樣的食品，補血營養米糊食譜大全有哪些？一起來看一下吧。
補血營養米糊食譜大全有哪些
1、白米糊
用料：大火亮50克，適量水。
做法：
1、大米清洗乾淨，放入豆漿機杯桶內，加水至杯體水位線處；2、選擇“米糊”功能啓動豆漿機，20分鐘左右米糊就可以做好。
2 、黑芝麻糊
用料：黑芝麻60克，大米40克，過濾水1500毫升。
製作：
1、清洗乾淨豆漿機桶，清洗乾淨物料，並放入豆漿機桶內；2、放好豆漿機頭，接通電源，選擇“米糊”功能，啓動豆漿機；3、25分鐘豆漿機自動做好米糊，並提示音響，加入調料即可食用。
3 、營養花生米糊
原料：大米60克，花生30克，薑片5片
做法：
1、將大米、花生清洗乾淨後與薑片一起放入豆漿桶內，杯體內加水至上、下水位線之間；2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，20幾分鐘自動做好花生米糊。
4、紅薯滋補瘦身米糊
用料：紅薯250克，大米30克燕麥20克，薑片5片
製法：
1、將紅薯清洗乾淨後切成粒狀與清洗乾淨的大米、燕麥、薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間；2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鍾自動做好紅薯米糊。
補血營養糊有什麼用
1、補腦益智:尤其是從事腦力勞動的中年人，需要進食健腦食品，以改善腦力不足現象。醫學研究發現，卵磷脂、腦磷脂、穀氨酸等食品，能提高大腦的活動機能，延緩大腦的老化和衰退。
2、減肥輕身: 利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖.在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善,增強體質，輕身延年。
食用補血營養米糊可以達到補血養氣的作用，除此之外，還可以減肥健身，補腦抗衰老，好處多多。所以，如果有條件的話，建議每位女性都可以通過文章，學習補血營養米糊的做法，爲自己的健康補充營養，相信這種進補一定能爲身體帶來好處。
