在分娩之後，每個媽媽都要面臨哺乳的問題，如果自身的奶水充足，能夠保證寶寶每日的攝取量，這當然是很好的。但是總會存在奶水不足的情況，如果奶水遲遲不夠充足。那麼在這個階段，就非常需要藉助他人的力量來幫助自己了，那麼在催乳之後要過多久纔能有奶水呢？
一般來說，在催乳之後的三到五天就會有奶水了，這個媽媽們知道就好，不需要過於擔心。專業的催乳師可以幫助媽媽按摩一下乳房，這樣子就可以將乳腺疏通，疏通之後過三到五天乳汁就會比往常分泌的更多。
除了找催乳師之外，寶寶對乳房的吸吮也是可以促進乳房分泌乳汁的，所以在乳汁分泌不夠的情況下，可以加強寶寶的吸吮來達到催乳的目的。
除了救助外力，媽媽們還可以通過飲食習慣的改變來促進乳汁的分泌。首先就是要確保營養的充足，只有充足的營養身體才能認真的工作，然後就是要多吃營養價值高的食物，比如雞蛋、牛奶還有蔬菜等等。
在乳汁分泌不充足的時候，媽媽們不要過分擔心，讓自己的心情陷入焦慮當中，因爲這種情況不會只是你一個人出現的，要善於求助他人，這樣就可以知道更多的解決方法。
