在做小月子的時候，營養的調節是至關重要的。如果長期缺乏維生素，微量元素，礦物質成分等等，都很容易對母體的身體造成干擾，而且也不利於恢復，出現許多的問題，所以大家要重視營養的調整措施。那小月子吃什麼好有營養？
小月子吃什麼好有營養
1、雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助於坐小月子的女性恢復體力、維護神經系統的健康。
2、牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D，且易被人體吸收利用，有助於提高女性免疫力，補充營養，促進身體的恢復。
3、雞湯，是坐小月子的婦女不可缺少的營養品。而烏雞的營養遠遠高於普通雞，內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，是補虛勞、養身體的上好佳品。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
小月子病有什麼類型
1、風犯血脈型月子病，一般得這種病症的原因是產婦在生產之後，在家或者在外不小心受到堂風，門風，空調風等的侵襲導致的。一開始的表現爲肌體肌肉關節疼痛，遊走不定，自汗惡風。病情加重的情況下還會伴有頭疼，頭暈，眉棱骨疼痛等症狀。
2、寒凝血脈型月子病，產婦在生產之後，身體還沒有完全復原的情況下行房事造成的。月子期間行房事會使產婦傷陰傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪就趁虛而入。症狀表現爲肢體肌肉關節疼痛劇烈，並且發涼，畏寒，並且在寒冷狀態下病症會加重，受熱會減輕。
坐小月子的時候，首先要做的就是調整好作息規律，不能夠過多勞累，有些人經常勞累加班，尤其是在生寶寶之後，也不重視坐月子的重要性，其實對身體的損害是非常大的。大家要重視身體的調養，多吃一點營養豐富的食物，促進身體的恢復。
