現代避孕措施很多，男方可以使用花樣繁多的避孕套，女方可以選擇長效、短效、緊急避孕藥等。還有一種叫做自然避孕法，那麼自然避孕法是什麼呢？
自然避孕法(NaturalContraception)指的是通過觀察女性月經不同階段的變化規律，掌握好性生活日期，利用時間差使精子和卵子不能相遇，達到避孕目的。
自然避孕法是目前國際上推薦的一種不干擾人的生殖生理功能、對人體完全無害的避孕方法，它既不要服用避孕藥，也不用工具，而是由育齡婦女通過自己的宮頸粘液和外陰情況來判斷排卵日，掌握好性生活日期，利用時間差使精子和卵子不能相遇，從而達到避孕目的。
自然避孕法的方法簡便，避孕效果可靠，避免了應用避孕藥、避孕工具或手術的缺點，所以受人們的青睞。
方法是根據婦女宮頸粘液分泌的週期性變化，憑藉婦女本人的感覺和觀察到的分泌物性狀，將每個月經週期分爲乾燥期——溼潤期——乾燥期，其中溼潤期(白帶較多且稀薄)是可能受孕的時期，尤其是分泌物呈蛋清樣、清澈、透明、高彈性、拉絲度長的這一天，很可能就是排卵期，此時最容易受孕。
因此就在這一天的前後各3天，嚴格禁止性生活，這樣就可達到避孕目的。這種方法又稱爲安全期避孕法，但它不同於以往的排卵期計算法。
自然避孕法的原理目前的科學已經爲夫妻生活能盡興準備了一套完整的理論，這就是自然避孕法。但自然避孕法要求女方主動積極的參與，它的準確性受到很多主客觀因素的制約，有可能失敗，所以一般的醫學專家不予推薦。那麼自然避孕法的原理是什麼呢？
一般說來，正常婦女28天來一次月經，而排卵多在月經週期中間，即在14～16天之間，可是由於人的健康狀況、生活環境、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推後。
第一步：觀察月經週期。你的月經週期有沒有規律?兩次月經之間相隔多少天?這些信息是最先要掌握的。
第二步：確定排卵期。在排卵期那一小段時間裏同房是受孕的關鍵，排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以，需要做的第二件事就是確定排卵期對於男性來說，精子排入陰道後，5～15分鐘內就可進入宮頸隱窩，甚至進入輸卵管，4～6小時開始死亡，最多120個小時左右失去受精能力。這就是說，在女方排卵前的120個小時及排卵後24小時，這是懷孕的"危險期"，應當避開。
如果能確定排卵日，那麼在排卵前5天至排卵後一天避免同房，即可達到避孕目的。
自然避孕法的好處男人渴望進行自然的性生活，希望不戴避孕套。女人和男人一樣，健康自然的性生活也是情愛生活中最甜蜜的事情，但是由於懷孕和生產的責任落在女性的身上，她們更加希望有保障和安全的性生活。那麼自然避孕法的好處是什麼呢？
1、基於科學的醫學原理，不用任何藥具，不需任何醫療手段，也就無任何副作用；
2、需夫婦雙方密切配合，不存在避孕問題上的“性別歧視”，更加促進夫妻感情和諧；
3、如果希望生育孩子，可有意識選擇在易受孕期間同房，獲取最高受孕概率；
4、不受社會、文化、宗教等背景的限制，能爲最廣大人羣所接受。
溫馨提示：自然避孕法非常適合以下幾種類型的人羣
（1）因爲世界觀、宗教信仰等原因，無法接受其他避孕方式的女性。
（2）出於健康原因或者主觀上不願意使用其他避孕方式，尤其避孕藥、避孕環。
（3）即使意外懷孕了也能接受的女性。
自然避孕法的注意事項在性觀念日益開放、性知識越來越普及的今天，許多年輕人自認爲對性有了足夠認知。但英國一項最新調查卻發現，許多年輕人對懷孕和性傳播疾病有着非常危險的錯誤認識。那麼自然避孕法的注意事項有哪些呢？
1、月經不規則或處於特殊階段的女性，如哺乳期、更年期等會增加使用自然避孕法的困難。
2、使用者需經適當的培訓和自己經驗積累的階段。
3、避孕的有效率不如避孕藥和宮內節育器等現代避孕方法高。
4、採用這種方法要謹慎，一般經過3個月的訓練和觀察，就可掌握宮頸粘液分泌的規律，恰當地使用這一方法，只要夫婦雙方密切配合，避孕效果同樣可靠，有效率可達98%。
5、當婦女感到陰道癢和灼痛時，要警惕患有真菌性陰道炎或其他感染，此時要治療後才能同房，因爲有陰道炎可影響宮頸粘液性質的判斷，容易招致避孕失敗。
6、如果不能100%肯定女方正在安全期，爲了女方的身體健康，請使用可靠的避孕方法。
常見的幾種自然避孕方法自然避孕法是目前國際上推薦的一種不干擾人的生殖生理功能、對人體完全無害的避孕方法，它既不要服用避孕藥，也不用工具，那麼下面爲大家詳細介紹常見的幾種自然避孕方法。
一、日曆推算法
爲了估算安全期，女性必須知道她的最長和最短的月經週期天數。最短月經週期數減去20後的值作爲危險期的第一天，最長月經週期天數減去11天的值作爲危險期的最後一天。該方法的珍珠指數達20–24，被認爲是非常不安全的避孕方式。
二、宮頸粘液觀察法
這個方法又叫比林斯法，原理是宮頸粘液由子宮頸管裏的特殊細胞所產生，隨着排卵和月經週期的變化，其分泌量和性質也跟着發生變化。在1個月經週期中，先後出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸粘液。
每天觀察宮頸粘液的分泌量、粘稠度、透明度等特性。當粘液量最多、最有彈性(易拉絲)的時候，被認爲是排卵期。禁慾的時間至少在排卵前後4天。該方法對應的珍珠指數爲1–12，並只適用於月經週期規律、正常的女性。
三、其它方法
除了上述兩種常見的方法外，自然避孕法還有唾液檢測法、基礎體溫法、症狀-體溫法、哺乳期閉經避孕法等。
