自然避孕法指的是安全期避孕，即通過計算排卵安全期，來達到避孕的效果。自然避孕法的優點是經濟，而且不會對生育能力有任何影響。所以，很多育齡女性都應該瞭解一下自然避孕法的推算方式。
1、通過計算的方式來計算安全期。
安全期是相對於危險期而言的。危險期和月經期以外的時間，我們稱之爲安全期。 排卵期：排卵期一般是女性下次月經潮來的第14天，在這天的前四天和後五天共十天爲排卵期。
月經期：女性的月經期是月經開始的時候計算，一般女性的月經期爲4到5天。
安全期：一般的女性生理週期爲28天左右，除去排卵期（也叫危險期）和月經期的15天，那麼就還有13天的時候是安全期。一般，月經潮之前的一個星期和月經過後的一個星期就是女性的安全期了。
2、通過安全期計算器計算
可以百度安全期計算器，利用它計算安全期，女性選擇好自己月經的時間：
第一步：譬如，選擇2011年，選擇11月，選擇8號。
第二步：然後在右上角，設置最短的月經週期，譬如最短週期爲28天。
第三步：計算器會根據你輸入的數值給出相信的運算結果。
綠色的表示您整處在安全期，黃色的表示您處在月經期，紅色的表示您處在危險期，也就是排卵期了。
以上兩種計算方法都很方便，大家可以通過以上兩個方法計算自己的安全期。不過，自然避孕法的成功率不是特別高，大家還是應該配合其他避孕方式使用。
