要問哺乳期的女性最擔心發生什麼事，相信有很多寶媽的回答是回奶。回奶是哺乳期女性經常會出現的一種情況，而且引起回奶的因素有很多，像是情緒不好、生氣，誤吃了具有回奶作用的食物等。那麼，回奶找催奶師管用嗎？
1、哺乳期女性在回奶的時候，是可以請催奶師來幫助自己追奶的。現在的催奶師都是經過培訓，持證上崗的。所以追奶的技術都很不錯，及時的請催奶師還是很有效果的。不過大家一定要選擇資質的催乳師。
2、女性在回奶的時候也可以自己追奶，通過按摩乳房就能夠催奶。有些女性回奶是由於乳房血液不暢通，或者是受到了擠壓而造成的。這時候可以用雙手順時針的按摩乳房根部，每天按摩30分鐘，幾天後就會有明顯的效果，女性可以發現自己的乳汁分泌變多了。
3、在出現了回奶的情況後，平時就要注意飲食了，應該多喝些鯽魚湯等下奶的食物。鯽魚中含有很多的優質蛋白質、鈣以及磷等礦物質，具有特別好的下奶效果，非常適合回奶的女性喝，能夠有效的讓乳汁增多。
