產後媽媽的骨盆會變大，這就會影響媽媽的身材，看起來身體也不協調。因此許多剛生產後的媽媽就想趕快把骨盆變小，讓骨盆恢復到之前的狀態，這樣身材就能苗條了。那麼，產後怎麼使骨盆變小？
1、選擇適合的牀墊：如果牀墊太軟睡覺的時候，就會導致身體下墜。而如果牀墊太硬，就可能會導致骨盆受到壓迫，因此想要骨盆變小就要選擇軟硬度適中的牀墊。
2、不要蹺二郎腿：骨盆大想要變小，媽媽就要注意自己的坐姿，不要蹺二郎腿，這樣不利於骨盆變小的。
3、骨盆運動：產後媽媽可以通過骨盆運動來改善骨盆，比如瑜伽。
4、加強營養：產後除了要多鍛鍊，媽媽還有及時的補充骨質營養，這樣能讓骨質更加強健，從而就能減少損失，也能讓骨盆變小。媽媽可以多吃點高鈣的食物和維生素c多的食物，比如牛奶、魚湯等。
5、康復治療：想要骨盆恢復到之前的狀態，媽媽在產後42天，可以去醫院進行康復治療，這樣不僅能讓骨盆變小，還能減少了尿失禁的出現，也能預防盆腔器官脫垂等疾病的發生。
