女性朋友生寶寶是很重要的事情，因爲每個人的身體情況都不相同，懷孕後所產生的症狀也會有所不同，但是很多女性朋友都有這樣的經歷，生完寶寶後自己的盆骨變寬了，這樣也影響了身材，想要調理一下，那麼產後盆骨變寬怎麼辦？
產後盆骨變寬怎麼辦
產後盆骨變寬可以用運動的方法來改善，要選擇合適自己的方法，可以每天都站立，要掌握站立的方法。可以雙腿微分開，同時要注意收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉的狀態，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛鍊，這樣就能學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，可以更好的改善陰道鬆弛狀態。要注意的是做運動，要堅持，只有堅持下去，纔能有更好的效果。
產後盆骨變寬的原因
骨盆相當重要，是由骶骨、尾骨和兩塊髖骨融合而成所組成。骶骨與髂骨或者骶骨與尾骨間，都有堅強韌帶所支持連結，從而形成關節，一般不能活動，妊娠後在激素的影響下，韌帶稍許鬆弛，各關節因而略有鬆動，對分娩有利。產後盆骨變寬可以通過運動的方法來改善，要注決堅持下去纔可以。
產後盆骨變寬怎麼辦？可以通過一些合適的運動來改善一下，要做到堅持下去纔可以，盆骨變寬會有利於生產，也是很多女性朋友生完寶寶後盆骨變寬的原因，不用太過擔心，生產後可以做一些瑜伽，或者是有氧運動來調理一下。
