產後抑鬱症的發病人數是日漸增多，此病的出現會對女性健康造成極大的困擾，最嚴重的就是精神方面，會出現焦慮、脾氣暴躁、精神恍惚等很多的情況，嚴重的還會出現自虐的現象，那麼如何避免產生產後抑鬱？
1、爲了避免產生產後抑鬱的情況，家屬一定要對產婦的情緒密切的關注，一定要讓產婦有一個好的生活環境，避免產婦出現精神緊張或很壓抑的現象，在產婦心情不好的時候，要及時的進行安慰，多與之進行交流談心，這樣就可以對產後抑鬱症起到預防作用。
2、爲了有效的預防出現產後抑鬱症的情況，除了要關注產婦的而情緒方面，還需要做好合理的飲食規劃，注意要以清淡爽口的食物爲主，而且還要注意少食多餐，這樣可以很好的做到產後抑鬱症的預防工作，也可以使寶寶的健康得到保障。
3、生產之後女性的身體會感到非常的疲憊，所以這時候做到很好的休息，不僅可以使身體得到很好的調養，也可以起到一定的產後抑鬱症的預防，身體休息好了之後纔會有精神，纔可以是心情更加的愉快，自然也就不會出現產後抑鬱情況發生。
