在月子的時候吃食物需要慎重選擇，以免食物通過母乳影響到寶寶，而且很多食物會引起回奶，這樣就會影響到寶寶的營養，或者是影響到產婦的身體恢復。很多人都很喜歡吃海苔，那麼月子期間能吃海苔嗎？
海苔當中的礦物質成分是比較高的，對產婦來說是一種很有營養的食物，它可能增強細胞免疫功能，提高產婦的身體免疫力，也能夠使血清膽固醇下降。海苔當中的碘元素能刺激垂體，這樣產婦的雌激素也會下降，使卵巢功能得到恢復，還可以預防乳腺增生。
一般售賣的海苔鹽分和味精的含量是很多的，如果長期使用對身體並不好，所以可以少吃一些，像是高血壓的產婦就不建議吃，吃完海苔之後可以喝一些水，另外經常腹脹，脾胃不好的產婦也不建議常食用。正常情況之下碘元素的攝取不可以超過1000微克，而海苔當中碘的成分比較高，所以要控制好量，以免患有甲狀腺腫大等疾病。月子的時候建議多食用蔬菜瘦肉。還可以適量的吃一些水果，飲食少量多餐即可。如果吃太多大補的食物也是對身體不利的。
