懷孕的媽媽們辛辛苦苦的生活十個月，生下了健康的寶寶之後，終於可以鬆一口氣，做月子休息一下。生完孩子的孕媽們，不僅是身體最脆弱的時候，情緒也很脆弱。很多孕媽都表示產後的情緒很難調節，坐月子火大怎麼辦呢？
在坐月子期間，孕媽既要注意身體，防寒保暖避免落下月子病，又要注意情緒的調節和恢復，以免被不良情緒所困擾。很多孕媽坐月子時會莫名的火大，情緒很糟糕，其實這是正常的現象，偶爾出現這種情況是正常的。要學會合理排解情緒，規律作息，早睡早起，多爭取好朋友的陪伴，和好朋友訴說下心中的困惑和煩惱。
但是如果坐月子期間不良情緒很難調節，經常持續性的情緒低落，無精打采，莫名其妙的就哭泣和流淚。這種情況就要考慮是不是得了產後抑鬱症，應該及時進行診斷，並積極配合醫生進行治療，最好讓心理醫生對其心理進行疏導。
總之，坐月子的孕媽應該儘可能的放鬆心情，保持好心情，這樣才能爲寶寶提供充足的優質奶水。進行適當的運動也可以起到調節情緒的作用。
