母乳是嬰幼兒獲取營養的途徑之一，而且也是嬰幼兒時期最佳的食物之一，所以在生完孩子之後，產婦比較關心的就是母乳分泌的問題，有些產婦因爲身體的原因會出現母乳分泌不足的現象，這個時候就需要發奶來滿足寶寶的飲食需求。那麼吃什麼可以迅速發奶？
建議在產後吃一些富含蛋白質多的食物，比如雞肉和魚肉等，而且在產後大部分的產婦會出現缺鈣鐵的現象，而缺鈣會嚴重的影響到母乳的分泌和質量，還可能會引起貧血的現象。因此產婦需要多吃一些蔬菜來補充各種營養，這可以幫助母乳分泌，也可以幫助產婦恢復身體。
生過孩子之後需要儘早的開奶，這樣有利於母乳的分泌，而且在剛開始用母乳餵養的時候，不少的產婦都會感受到痛苦，所以有些媽媽就會用人工奶粉代替母乳，這樣的做法是不合理的，因爲母乳的分泌跟餵奶的概率是成正比的，所以餵養母乳的次數減少，那麼乳汁的分泌也會相應的減少，因此想要足夠的母乳，需要躲讓孩子吸吮幾次增加奶水。
另外，想要母乳的質量變好，飲食上的營養是比較重要的，胃口小的產婦可以少食多餐，保持營養均衡，促進母乳分泌。
