女性在生了寶寶之後，都希望自己的奶水能夠多一些，以免不夠孩子吃的，寶媽平時還會食用下奶的食物。不過，也有些食物能夠回奶，不適合哺乳期女性食用，倒是可以在斷奶之後多吃一些。那麼，吃什麼東西容易回奶呢？
1、乳鴿湯：有不少人覺得鴿子湯能夠補身體，並且具有下奶的作用，其實在鴿肉裏面有很多泛酸，它能夠起到回奶的效果。
2、花椒水：在女性給寶寶斷奶後，就可以食用花椒水來回奶。取花椒6克，然後放進400毫升清水中煎煮，等到水濃縮至200毫升左右，再放進30克紅糖。女性每天喝一次花椒水，通常3天就能夠回奶。
3、韭菜：韭菜大多都是用來包餃子，也可以炒着吃，而女性吃韭菜，就有很好的回奶效果。
4、人蔘：人蔘補身體的效果很好，但是不適合產後的女性使用，因爲它有抑制奶水分泌的作用。如果女性想回奶的化，可以用人蔘來泡水喝。
5、竹筍：竹筍是很多人都喜愛的食材，它的營養價值非常高，並且有低脂、低糖以及多膳食纖維等優點，不過竹筍屬於涼性食物，具有回奶效果。
