在寶寶出生以後，母乳餵養是最安全和優先的選項，但是在餵養時也會有非常多的問題，有可能媽媽還會出現沒有奶的情況，如果奶水不足的話，而寶寶又不能吃其它食物，就需要來了解下什麼東西回奶？
關於什麼東西回奶這個問題，有以下幾點需要注意的地方：
首先如果是斷奶出現奶水不足的情況，這個時候就不用刻意吃什麼食物，因爲這個時候奶水已經非常少了，只要不讓寶寶吮吸，這樣的話，乳汁就會自然停止分泌。雖然這個過程會有些痛苦，但是也是必須要經歷的。
其次如果是奶水非常充沛的時候，這個時候需要可以少量的吃一些食物來幫助回奶，比如黃花菜、麥片、麥乳精、韭菜、麥芽、乳鴿、生山楂、花椒等食物。還需要注意的是，生活中一些涼性的食物也是可以起到回奶的功效。
在回奶的時候，飲食選擇一定要正常且有規律，這樣對於回奶有幫助，也可以避免自己的身體出現什麼其它症狀。在斷奶時期，有很多注意事項，是需要媽媽學習起來的。在掌握了一定的知識以後，對於斷奶有幫助，也可以更輕鬆回奶。
