衆所周知，母乳餵養對於寶寶來說會更加的好，因此不少的媽媽都會選擇親自餵養寶寶。但是如果遇到媽媽奶水不足這樣的話，寶寶就不能吸收充足的奶水，那麼吃什麼東西容易下奶水。
1、豬蹄湯
豬蹄除了能夠美容養顏之外，還是很不錯的下奶食物，所以媽媽可以將它與其他的中藥煲湯並且服食，就可以達到一個很不錯的下奶效果。
2、鯽魚湯
將買回來的鯽魚去鱗，煲湯吃可以有效的下奶，還需要放兩片姜下去去腥味，每天堅持喝一碗，奶水就會慢慢的充足起來。
3、萵筍
萵筍是一樣很不錯的催奶食物，在哺乳期間媽媽可以將它與豬蹄一起燉煮，最好是採用沒有葉子的萵筍，效果會更加的好。
4、花生
花生對於產後催乳有着很好的幫助作用，用它來煲湯或者是燉煮食物，都是一個很不錯的選擇。
5、豌豆
豌豆性味甘平，而且裏面的磷元素特別豐富，將它炒來吃或者是榨汁服用，都有着很不錯的催乳效果。
6、豆腐
豆腐是由大豆做成的，有着益氣和中的效果，對於催乳有着很好的幫助作用，而且還有清熱解毒的功效。
