女性坐月子的時候，飲食是非常重要的，良好、合理的飲食可以讓產婦恢復得更快，而且可以讓奶水更加的充足。坐月子時不僅要多補充營養，還需要多攝入一些維生素，所以平時應該多吃點蔬菜。那麼，月子產婦可以吃什麼菜呢？
1、芥藍菜：芥藍有一些苦味，可以刺激味覺神經，不僅可以增進食慾，還能夠加快胃腸蠕動。芥藍裏面有種獨特的物質，就是金雞納霜，它能夠抑制興奮的體溫中樞，近而起到消暑解熱的效果。孕婦要注意，吃芥藍菜不要生吃。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔中有許多營養，它含有胡蘿蔔素以及維生素B1、B2。而且鈣、鐵等元素的含量也不低。產婦多吃一些胡蘿蔔，便能夠提高自身免疫力。
3、番茄：番茄也被大家叫做西紅柿，它含有蘋果酸、檸檬酸，可以增加胃液酸度，能夠幫助消化，並且有調整胃腸功能的作用。番茄紅素有抗衰老的效果，還有防癌抗癌的功效。
4、蓮藕：雖然蓮藕中有很多澱粉，但是它的維生素、礦物質含量也很豐富。產婦吃一些蓮藕，能夠促進瘀血的排出，還有增進食慾、增加乳汁分泌的作用。
